Часто люди сталкиваются с ситуацией, когда они не могут определить, чего они на самом деле хотят. Им может не нравиться их работа, но они не знают, на что ее стоит поменять. У них нет увлечений или хобби, но они также не могут решить, чем бы им хотелось заняться. Если вы находитесь в подобной ситуации, можно попробовать одну практику, которая поможет вам выяснить, чего вы на самом деле желаете.
Имитация выбора между вариантами
Возможно, вы уже сталкивались с ситуацией, когда вам нужно было выбрать между двумя вариантами, которые на первый взгляд казались равноценными. Вы никак не могли определиться с выбором, а потом, сделав выбор, вдруг осознавали, что этот вариант вам на самом деле не подходит.
Оказывается, эти варианты были не такими уж и равнозначными, как вам казалось изначально. Именно на этом принципе и основана предлагаемая практика. Вы можете выполнить ее самостоятельно или попросить кого-то стать вашим партнером.
Возьмите список тем, по которым вам нужно принять решение - например, стоит ли менять работу, оставаться ли в текущих отношениях или куда поехать в отпуск. Запишите возможные варианты ответов на эти вопросы, а затем начните объяснять своему партнеру или себе вслух, почему вы уже выбрали тот или иной вариант. Защищайте свой выбор всеми доступными способами.
Наблюдение за своими ощущениями
Во время этого процесса наблюдайте за своими ощущениями. Чувствуете ли вы внутренние противоречия? Или, наоборот, вы увлеклись и ощущаете, что готовы активно отстаивать то, что говорите? Позвольте своим эмоциям и ощущениям направлять вас в нужное русло. Такое имитирование выбора может помочь вам лучше прочувствовать каждый вариант и в итоге принять более осознанное решение. Вы сможете понять, какой вариант действительно вам подходит, а какой - нет.
Это упражнение позволяет вам заглянуть глубже в свои истинные желания и предпочтения, которые могут быть скрыты за внешними обстоятельствами или ожиданиями окружающих.
Нередко люди попадают в ловушку, когда выбирают то, что, по их мнению, от них ожидают другие, или то, что кажется более престижным или выгодным с точки зрения социального статуса. Но при этом они игнорируют свои внутренние позывы и то, что действительно приносит им удовлетворение и радость. Имитируя выбор между вариантами, вы даете своему подсознанию возможность проявить себя и указать на то направление, которое вам действительно близко.
Автор: Елизавета Петрова
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru