24 июля — День рождения знаменитой певицы и актрисы Дженнифер Лопес. В этом году звезде исполнилось 55 лет! Но она по-прежнему поражает красотой своей фигуры, с которой любой сезон просто обязан быть купальным! В чём же секреты «пляжного тела» Джей Ло?
Сама певица заявляет, что никогда не прибегала к помощи пластических хирургов (хотя многие в этом сомневаются) и ей просто повезло с генетикой. Тем не менее за подтянутым телом Джей Ло стоит также самодисциплина и кропотливая работа над собой.
Тренировки
Дженнифер много занимается фитнесом дома и в зале, тренировки присутствуют в её расписании почти каждый день. Звезда любит в течение каждой сессии фокусироваться на определённой группе мышц, удваивая нагрузку на спину, бицепсы и ягодицы. Кроме того, для большей эффективности знаменитость предпочитает сочетать разные виды активности — силовые упражнения, кардио, танцы, йогу, пилатес.
Сон
Как говорит Джей Ло, без полноценного ночного сна она чувствует себя уставшей и эмоционально истощённой. Знаменитость отмечает, что отдых — важнейшая составляющая хорошего самочувствия. В идеале актриса старается спать 9–10 часов. В её плотном рабочем графике не всегда находится место для такой роскоши. Но всё же хотя бы 8 часов Дженнифер обязательно выделяет на сон.
Питание
Джей Ло, как и Эмма Стоун, придерживается чистой диеты и выбирает цельные и нерафинированные продукты. Так, она ест овсянку, батат, коричневый рис и киноа вместо хлеба, готовых завтраков и выпечки. В её меню также входит много свежих зелёных овощей и салатов. Кстати, на завтрак певица чаще всего готовит протеиновый шейк или овсянку, запечённую с голубикой.
Актёр Бен Аффлек за время брака с Джей Ло тоже полюбил подобный завтрак, поэтому если размолвка между супругами и существует, то вызвана она точно не спорами о том, как же лучше всего готовить овсянку!