Велнес (wellness) – это не просто здоровый образ жизни, а состояние гармонии души и тела. Велнес переводится с английского, как благополучие, и состояния благополучия можно достичь с помощью ведения правильного образа жизни.
Философия велнес предполагает постоянное сохранение равновесия и баланса в повседневной жизни.
Для поддержания здорового образа жизни и внутреннего баланса нужно соблюдать важные правила: заниматься спортом, заботиться и ухаживать за своим телом, правильно питаться и, самое главное, давать себе отдохнуть.
Занятия спортом должны быть регулярными и безопасными. Не перегружайте своё тело, научитесь чувствовать, когда стоит сделать перерыв и дать себе отдохнуть. Практикуйте йогу, пилатес, стретчинг и плавание для поддержания внутреннего баланса. Такие расслабляющие практики нужно сделать частью своей жизни, чтобы снимать стресс и прислушиваться к потребностям своего тела.
В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете заниматься в целительной атмосфере велнес и сделать тренировки ежедневным ритуалом. Здесь есть всё для гармоничного развития души и тела.
Правильное питание станет подспорьем в обретении гармонии. Наполните свой организм витаминами, избавьтесь от токсинов, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему. В фитнес-баре клуба Savoy Wellness вы можете выбирать полезные блюда, закуски и напитки по вашим предпочтениям. Витаминные коктейли, фруктовые шейки и овощные миксы помогут взбодрится и быстро прийти в форму.
Для определения рациона и составления персонифицированного плана питания обратитесь к нутрициологу Savoy Wellness. Он проконсультирует вас, проведёт анализ состава тела и на его основе составит план питания, который подходит именно вам.
Забота о теле проявляется не только в тренировках, но и в бережном уходе. Для полной гармонии души и тела рекомендуем посещать термальный комплекс и проходить спа-процедуры и сеансы массажа. Особое внимание уделяйте коже лица, которая больше всего нуждается в повседневном уходе.
Научитесь полноценно отдыхать в тишине, наедине с собой и вдали от фонового шума. Расслабляйте каждую мышцу тела и не забывайте отпускать мысли. Нужно находить время для отдыха каждый день, особенно в рабочие будни. Попробуйте медитацию или дыхательные практики – они помогут расслабиться. Перед сном рекомендуем делать растяжку, которая поможет быстрее заснуть и расслабить мышцы.
Заботу о себе нужно сделать своей привычкой и не пренебрегать спортом, питанием, отдыхом и уходом за телом. Если вы будете соблюдать эти 4 принципа велнес-философии, то вскоре заметите изменения и обретёте гармонию.
В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете уделять себе внимание и отдыхать в атмосфере здорового образа жизни. Приходите в Savoy Wellness заниматься фитнесом, ухаживать за телом в Savoy Beauty & Spa, поддерживать витаминный баланс в велнес-баре и расслабляться в термальном комплексе, бассейне и релакс-зоне.
Подробности об услугах фитнес-клуба Savoy Wellness можно узнать на сайте или по телефону +74954775235.