Иногда даже после нескольких часов пребывания на свежем воздухе в жаркую погоду люди чувствуют неимоверную усталость. При этом вроде бы никаких особых энергозатратных действий они не совершали, но у них все равно возникает непреодолимое желание лечь и поспать.
Оказывается, такая сонливость вызвана тем, что наш организм усердно работает, чтобы избежать перегрева из-за высокой температуры воздуха. Он выполняет свои обычные функции, но при этом усиливает терморегуляцию, что приводит к необходимости взять передышку для отдыха и восстановления. Температура нашего тела регулируется гипоталамусом. Это небольшая область в головном мозге, которая, наряду с другими функциями, еще играет роль своеобразного "термостата", отвечающего за терморегуляцию.
Потоотделение помогает телу охладиться. При повышении температуры тела потовые железы выделяют пот, который состоит из воды, небольшого количества соли, сахара, аммиака и мочевины. Пот проходит через поры кожи и испаряется с ее поверхности, охлаждая тело.
Еще один способ предотвратить перегрев организма – расширение кровеносных сосудов. Когда кровеносные сосуды расширяются, теплая кровь приближается к поверхности кожи и охлаждается, в результате этого процесса может наблюдаться покраснение кожного покрова.
Одним словом, терморегуляция требует от организма определенных энергозатрат, и в итоге это вызывает усталость.
Но помимо работы "естественной системы охлаждения", есть и другие причины, по которым люди чувствуют себя вялыми в жару.
Обезвоживание
Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше жидкости, чем потребляет. Недостаток воды не позволяет организму выполнять другие функции, кроме терморегуляции. Одним из симптомов обезвоживания является усталость.
Невосполнимость потерянной жидкости может привести к серьезным последствиям, таким как тепловое истощение, тепловой удар, проблемы с мочеиспусканием и почками, судороги и гиповолемический шок — состояние, при котором сердце не может перекачивать достаточное количество крови. Обезвоживание особенно опасно для маленьких детей и пожилых людей.
Низкое кровяное давление
В жаркую погоду кровяное давление может упасть, поскольку организм пытается охладиться. Когда из-за жары приток крови к коже увеличивается, сердце начинает биться быстрее, увеличивая кровообращение вдвое по сравнению с прохладным днем. Усталость является одним из симптомов низкого кровяного давления. Также могут возникнуть головокружение, помутнение зрения, проблемы с концентрацией внимания и тошнота.
Эмоциональная привязанность
Подобно тому, как любимая песня или запах вызывают у человека те или иные воспоминания и ощущения, связанные с ними, тепло может ассоциироваться у него с комфортом одеяла и кровати, и потому у человека, разморенного жарой, порой возникает желание погрузиться в объятия Морфея – поспать.