Миндальная мать - это слэнговое выражение, которое обозначает мать, помешанную на диетах, похудении и правильном питании, внушающую своим детям строгие правила питания.
Данное выражение появилось после видеоролика, в котором популярная американская актриса Белла Хадид дает своей дочери рекомендацию съесть пару миндалин, поскольку та была голодна и слаба.
Миндальная мать имеет проблемы с пищевым поведением, восприятием своего веса и транслирует свое нездоровое восприятие детям.
Естественно, что такое поведение матери формирует у ребенка особое непростое отношение к еде. Определенная еда называется плохой и запрещается.
Каковы признаки, что у вас миндальная мама?
- На еду навешиваются ярлыки: вредная, полезная, плохая, хорошая и так далее. Состав продукта внимательно изучается, все негодное идет в помойку и находится под строжайшим запретом. Так у ребенка формируется тайное желание съесть вредные продукты, ведь запретный плод сладок. Пока ребенок под контролем матери, он послушен, но срывы, когда ее не будет рядом, обеспечены. И даже вырастая, такой человек не может спокойно употреблять "плохие" продукты: происходит переедание, а затем появляется самонаказание и причинение себе вреда. Страдает в целом восприятие тела и самооценка.
- Постоянное соблюдение различных диет, при этом диеты навязываются и другим членам семьи. При этом еда тесно связывается со стыдом, страхом, осуждением.
- Чрезмерное внимание к внешности, указание на недостатки во внешности ребенка. Акцент на тело, а не на чувства. Так формируется убеждение, что любовь и принятие можно получить, только если соответствовать общепринятым стандартам красоты. Это ведет в последствии к неприятию себя, самокритике.
- Формирование чувства вины. Токсичные замечание о том, что и сколько съел ребенок, насмешки и издевательства по поводу качества еды - к сожалению, это формирует неуверенность и привычку самообвинения.
- Культивирование идеи, что еду надо заработать физической нагрузкой. так появляется рассогласование с пониманием нужд организма. Человек перестает доверять своему чувству голода, теряется интуитивное ощущение, когда, что и сколько нужно поесть для насыщения.
- Тотальный контроль в питании и других аспектах жизни. Это может быть прямая или пассивная агрессия относительно того, что есть ребенок. Приводит контроль к тому, что ребенок не в состоянии самостоятельно принимать решения, не понимает, чего он хочет.
Такое поведение возможно не только у матери, но и у другого человека, чем ближе он, тем сложнее это переносить.
Каковы основные рекомендации, как изменить отношение к еде?
- Выстраивайте здоровые личные границы с токсичным человеком.
- Дайте понять, что вам больно и неприятно терпеть такое отношение к себе.
- Начните выстраивать здоровые отношения с едой. Это может быть посещение врача диетолога, консультанта по питанию.
- Окружите себя теми, у кого нормальные отношения с едой.
- Пройдите курс психотерапии на тему травмирующих событий и отношений с матерью.
Уважаемые читатели, встречались ли вы с токсичным отношением по поводу еды, умеете ли интуитивно питаться?
Буду рада вашим "Спасибо" и комментариям!
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию отправьте мне сообщение https://www.b17.ru/tatianapereval/#contact или напишите по т.+79247134881.
Автор: Татьяна Ивановна Перевалова
Психолог, Интегративный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru