Привет! Я Саша Сагитова увлеченный практик и авторизованный преподаватель Аштанга йоги, автор курсов для новичков, продвинутых и даже преподавателей (этот курс идет прямо сейчас онлайн).
И сегодня я расскажу вам на своем примере, как быстро происходит развитие тела и ума в Аштанге.
Я начала практиковать метод Аштанга йоги в 2013 году, не имея никаких «талантов», ни гибкости, ни силы, ни дисциплины. У меня не складывались ноги в лотос, на голове я не могла стоять, в мост с пола подняться не могла, руками до пола достать не могла.
И за первые пол года ЕЖЕДНЕВНОЙ практики 6/7 я уже могла сложиться к ногам полностью, собрать тугой лотос ненадолго, встать в мостик из положения лежа и встать на голову.
За следующие пол года я освоила все асаны первой серии в том числе полный вариант супта курмасаны и мое тело изменилось до неузнаваемости. Я стала стройной, подтянутой, рельефной и гибкой. Всего лишь за год.
Далее еще год я практиковала полторы серии, первую плюс вторую до каранды. И в третью поездку в Майсор на третьем году практики, Шарат Джи выдал мне официально карандавасану и авторизацию левел 1. Да, раньше так было.
И весь следующий год я уже дома делала всю вторую серию. В четвертую поездку он мне выдал всю вторую до конца и авторизацию левел2 .
Гармоничное развитие тела и ума
И дальше с 4 года моей практики примерно, я начала осваивать третью серию, получила в следующие поездки от Гуруджи их и началась веселая жизнь с постоянными переездами, путешествиями и я не откатилась назад и в тоже время не осталась на том уровне. Я имея в арсенале вторую и половину третьей серии очень сильно прохожу внутренние перемены и жизненные перипетии, и сейчас ощущаю , что наконец мое внутреннее состояние догнало физическое и можно идти дальше.
Появилось спокойствие, ровное дыхание, любовь к телу и себе, чувствительность , позволяющая не навредить себе.
Очень важно следить за тем, чтобы внутреннее успевало догонять внешнее и наоборот . Для этого нам всем нужен учитель(или боль), взгляд со стороны и определенная атмосфера .
На видео лед-класс полной первой серии для моих учеников.
И сейчас я рада снова быть в атмосфере шалы, которую мы с Василием Шишкиным открыли в Красной Поляне 5 июля.
И да, я точно знаю, что все ограничения и сложности, которые мы себе придумываем - только в голове. И я умею с ними работать через метод. Через практику. Умею и с удовольствием показываю это всем.
Провожу живые занятия в июле и августе, присоединяйтесь.