Теплая погода кажется идеальной для активного отдыха на свежем воздухе. Согласно опросам, большинство людей летом предпочитает проводить свободное время, гуляя и наслаждаясь природой. Однако такой досуг нередко приносит с собой скрытые риски для здоровья. Рассмотрим основные летние опасности, способы их профилактики и действия в случае возникновения проблем.
Солнце
Избыточное пребывание на солнце без защиты может быть чревато для здоровья. Оба типа излучения – UVA и UVB – вредны. UVA проникает глубоко в кожу, ускоряет старение и вызывает изменения в ДНК. UVB грозит солнечными ожогами, повреждая верхние слои кожи, а полученные в детстве удваивают риск меланомы.
Солнечный ожог возможен уже через 15 минут под открытым солнцем. Чтобы уберечься от него, используйте солнцезащитные средства и ограничьте пребывание на солнце с 12 до 16 часов. Наносите крем с SPF каждые два часа, даже в облачную погоду. Для ежедневного применения подойдет SPF 15, в летние месяцы используйте SPF 50.
При ожогах поможет охлаждение кожи прохладной водой или компрессами. Для восстановления кожи полезны препараты на основе субстанций растительного происхождения. При температуре и недомогании принимайте жаропонижающие и средства для восстановления водно-солевого баланса. Народные средства, такие как сметана и кефир, неэффективны против ожогов.
Тепловой удар
Перегрев на солнце может привести к тепловому удару. По степени опасности для организма специалисты сравнивают тепловой удар с сотрясением мозга. Поэтому в жаркую погоду ограничьте физическую активность и пребывание на солнце, пейте больше воды. Носите легкую одежду из натуральных тканей и прикрывайте голову. Не охлаждайте пострадавшего ледяной водой. Если температура тела преодолела отметку в 39°C или человек потерял сознание, сразу же звоните в скорую, до приезда медиков положите его на бок и отслеживайте самочувствие.
Травмы
Велосипеды и самокаты, особенно электрические, могут стать причиной множества печальных историй. Надо носить шлем и одежду со светоотражающими деталями. Купаться следует в положенных местах. При легких ушибах и растяжениях сразу помогут холод, фиксирующая повязка и покой. При травмах и ссадинах наносите на пораженные участки тела заживляющие мази. Во время восстановления применяйте гели и мази с НПВС или натуральные.
Укусы насекомых
Летние укусы насекомых не только вызывают зуд и покраснение, они могут быть опасны для жизни, провоцируя аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока. Клещи, наиболее активные в этом сезоне, могут быть переносчиками болезни Лайма и клещевого энцефалита. Исследования показывают, что кровососущих насекомых особенно привлекают люди с первой группой крови, повышенной температурой тела (беременные женщины, люди с избыточным весом), ускоренным метаболизмом или тех, кто активно занимается спортом.
Для защиты на природе используйте репелленты и носите закрытую одежду. Если вас укусил клещ, обязательно отправьте его в лабораторию для исследования на инфекции. Никогда не удаляйте клеща с помощью масла. При любом укусе используйте антигистаминные препараты для снятия зуда и покраснения. Облегчить симптомы могут также натуральный препарат, которая снижает воспаление, ускоряет заживление и уменьшает зуд и боль.
Автор: Анна Шарафанович
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Больше статей:
Читайте нас в Телеграме: @AptekaMosRu. Там интересная инфографика
Приложение АптекаМос поможет найти и купить лекарства в аптеках Москвы, Подмосковья и регионов. Поиск лекарств в аптеках поближе, подешевле. Доставка лекарств. Цены на лекарства представлены на карте или списком.
для IOS для Android для Huawei