Представляешь, стала поправляться. Ем все то же самое, ничего не изменилось, откуда? Ладно бы, я начала переедать. Бросила бы спортзал. Перестала бы орать на детей. Так нет же, жизнь все та же, за исключением растущего живота. Нет, я не беременна. Нет, это не арбуз.
Что могло случиться?
Вчера зависла в ..грамме. Смотрела, как красиво живут другие. Не могла оторваться. Листала, смахивала, снова рассматривала - ножки, губки, тонкие талии, глазки, небоскребы, изысканная еда, отовсюду советы, как стать успешной, как стать красивой, как стать любимой. Да кем любимой то, кем? Психанула. Почему я объективно лучше, а у меня этого нет? Я тоже хочу! Туда, в бассейн с круассанами, и чтобы он. Приносил мне. Покупал мне. Любил. Кормил. Как у нее хочу.
Стресс.
Когда жизненные требования становятся высокими, возможностей реализации нет, а мы тужимся и сокрушаемся, организм включает режим выживания, думает вы на грани смерти, раз запущен такой мыслительный и переживательный режим. После того, как обработана стрессовая информация, вырабатывается ответная реакция в зависимости от степени угрозы. Выбрасывается нужная нам дозировка кортизола. Повышается аппетит. Невольно и незаметно для себя, во время стресса, мы можем есть высококалорийные продукты, переедать, даже забывая об этом впоследствии. А это то самое комбо, которое приводит к увеличению талии.
Синдром Кушинга.
К сожалению, такое состояние, как выделение слишком большого количества гормона стресса кортизола может возникнуть при приеме препаратов от астмы, артрите или волчанке. А это прямой путь к увеличению веса - характерный симптом синдрома Кушинга. Лишний вес в этом случае распределяется в верхней части спины, талии и лице.
Сон.
Так я еще и полночи не спала! Очнулась, а уже полтретьего, скоро на работу! Надо удалить этот ...грамм, от него одно расстройство. Притом, проголодалась, еще раз перекусила после ужина, я же не знала, что так засижусь.
Если мы поздно ложимся, то скорее всего захочется еще раз подкрепиться перед сном, а это уже лишние калории. К тому же лишенный сна организм начинает так менять свой гормональный фон, что невольно усиливается чувство голода, растет аппетит, привычная еда не вызывает насыщения. Незаметно для самого себя увеличивается количество еды и величина порций.
Противозачаточные таблетки.
Да это все понятно, ничего нового. Я еще села на таблетки. Врач назначил, сказал, надо. А от них все поправляются.
Распространенное мнение о комбинированных ОК на самом деле похоже на заблуждение. Не доказана их взаимосвязь со стойким увеличением веса. Встречаются случаи задержки жидкости на фоне приема этих препаратов, но это увеличение веса носит кратковременный характер. Если вы заметили такую проблему и боитесь, что вес продолжит увеличиваться, нужна консультация.
Менопауза.
Ага, как тут не начнешь поправляться. Все женщины после 50 становятся толстыми. Это возраст виноват. Ничего не поделаешь! Если после 50 худая, больная значит, или на пластике.
Не спешите, еще успеете. Вот здесь описан механизм набора веса с возрастом и что это на самом деле из себя представляет:
А может, с возрастом просто хочется меньше двигаться? Вот и плетемся, как черепахи. Лишний раз на прогулку не выйдем, давайте собаку заведем, или ей придется научиться смывать? Меньше калорий тратим, вот и вес появляется. А это незаметно - день за днем уменьшающаяся активность при том же питании создает избыток энергии, который любит располагаться на талии, превращаясь в живот - в этом особенность гормональной перестройки при менопаузе, а не в том, что именно она приводит к увеличению веса.
Синдром поликистозных яичников.
Сходила к врачу. Новости не очень! Ставят СПКЯ, а я думала, откуда усы повылазили. Ничего, справимся.
Достаточно распространенное женское заболевание, которое портит нам всю красоту, и внешнюю, и внутри что попало. Такой гормональный дисбаланс конечно же не несет ничего хорошего - начиная от повышенной лохматости до бездетности. У женщин с этим заболеванием развивается устойчивость к инсулину, который контролирует уровень сахара в крови как раз влияет на увеличение веса. Жир начинает откладываться вокруг талии и на животе, приводя к рискам заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Поэтому, если вдруг заметили необъяснимый набор веса, бежим к врачу.
Курение.
Я тут поспорила. Что курить брошу. С Наташкой зацепились. Она говорит, что не смогу. Ну покажу ей, не на ту напала. У нее вообще, 25 лет стажа. Вот она точно не сможет.
Достаточно распространено убеждение, что после отказа от сигарет тело мстит тебе набором килограммов, ведь так хорошо было, а ты... Шутки шутками, а немного прибавить можно, но не столько, как вы могли бы подумать - гораздо меньше. Чувство голода после отказа от курения обычно проходит через несколько недель и набранный вес можно легко скинуть, если, конечно, новые дивные формы не покажутся вам настолько привлекательными, чтобы начать продолжать их увеличивать.
Стероиды.
Повышают аппетит и задерживают жидкость определенные противовоспалительные препараты. Во время их приема жир может откладываться в области лица, задней части шеи и живота. В любом случае, этот процесс должен контролировать лечащий врач.
Гипотиреоз.
Еще одна медицинская проблема, достаточно распространенная. Усталость, вялость, набор веса - спутники этого заболевания. Не хватает гормонов щитовидной железы, а на этом фоне замедляется метаболизм. В этом случае действительно можно сказать, что пониженный метаболизм - причина набора лишних килограммов. Хороший врач, медикаментозное лечение, здоровое питание - лучшее, что можно предпринять для коррекции веса в этом случае.
Если идет непонятный набор веса и исключены провоцирующие это явление факторы, такие, как стресс, недосыпание, переедание, прием определенных медикаментов, о побочном эффекте которых вы предупреждены, то ищем причину, которая может скрываться за заболеванием, которое пока себя особо не проявило.
Менопауза далеко первая причина набора веса, есть более серьезные медицинские проблемы, которые важно обнаружить как можно быстрее, тогда здоровье и красота не заставят себя долго ждать.
Удалила завораживающие соцсети, сменила работу - теперь больше сплю, дети радуют успехами, много гуляю с Шариком, не курю, купила абонемент в зал, прыгаем с девчонками. А вчера в парке на прогулке встретила. Его. Будем вместе заниматься скандинавской ходьбой. А знаете, я ведь похудела!
©Аня Раннинг/В красивом/Анна Макарова, 2024
Все материалы канала являются объектом авторских прав (ст. 1255 ГК РФ) и не могут использоваться третьими лицами без указания ссылки автора и источник заимствования.
Все сведения, публикуемые на канале, носят только информационный характер и не содержат призыва к действию. Необходимы рекомендации врача.
#похудениедляженщин#лишнийвес#худеющий#диета##похудение#здоровье#какпохудеть#рационпитания#питаниедляпохудения#витаминыдляженщин#пп#здоровоепитание#добавки#препаратыдляпохудения#бад#какхудеть#немогупохудеть