Время меняется, люди меняются, а жизнь… остаётся жизнью.
Не смотря на тщательную проработку деталей и первоначальный боевой настрой большинство глобальных целей так и остаются нереализованными.
Кто-то из вас подумает: это связано с тем, что времени нет. Тот, кто хочет что-то сделать, всегда найдёт время, а кто не хочет – будет искать отговорки.
Существует три основные причины прокрастинации.
/от английского procrastination – откладывание, отсрочка, промедление./
Слишком большая и сложная задача, за которую страшно браться.
Неприятная задача, которую не хочется выполнять.
Задача требует какого-то решения, но мы не хотим его принимать.
Вывод: мы откладываем дела, потому что избегаем неприятных эмоций и ощущений.
Как давно мы мечтаем:
- похудеть;
- изучить иностранный язык;
- переехать;
- пойти в спортзал;
- написать книгу;
- создать собственный бизнес.
Это всё примеры типичных «слонов» - глобальных дел, с которыми нужно учиться справляться.
Чтобы съесть «слона», нужно разделить его на части и постепенно двигаться к цели.
Один кусок должен соответствовать размеру «на один день». Если за один раз не получается сделать намеченную задачу, необходимо дробить на более мелкие подзадачи.
Уделяйте внимание лакомым кусочкам, чтобы получать удовольствие от того, что вы делаете.
Если дело не по вкусу, то его нужно выполнить самым первым, чтобы не растрачивать на него энергию и время.
«Слон» в меню должен присутствовать ежедневно. Надоел и вызывает отвращение?! То можно в какой-то из дней разрешить себе уделить этому делу всего 15 минут.
Важные особенности «слонов» в тайм-менеджменте:
«Слон» растёт, если его не съесть.
Каждая выполненная задача даёт море энергии.
Нужно себя хвалить, чтобы усилить позитив от ситуации.
Не оценивайте постоянной величину задачи, иначе масса и объём ввергнет в депрессию самого заядлого оптимиста.
Стоит помнить, что «слон» не бесконечен. Вы обязательно завершите работу над проектом, если приложите к этому немного усилий.
Вот и всё. А у вас есть «слон», который ждёт своего часа?