Сядь на пенёк, съешь пирожок

Я пыталась подобрать метафору для этого момента в терапии, когда возникает ощущение, что уже всё понятно, но непонятно, что со всем этим делать.
Думала, например, про стереографические картинки — чтобы разглядеть что-то новое, надо расслабить глаза и просто наблюдать.
Или растение «дьявольские силки» из Гарри Поттера — чтобы пройти их, надо перестать вырываться и просто расслабиться.

Но в итоге решила остановиться на нестареющей классике — русской народной сказке «Маша и медведь» (не путайте с одноимённым современным мультиком).
Только сегодня мы играем на стороне медведя.

Напомню историю.
Маша хочет, чтобы медведь отнёс её в деревню, поэтому прячется в корзинке под провизией. Медведю же говорит, что заберётся на самое высокое дерево и будет следить, чтобы он не ел пирожки, а донёс их куда надо. А на самом деле, она прямо из корзинки кричит ему: «Не садись на пенёк, не ешь пирожок».

Смекаете?
Маше надо, чтобы медведь постоянно двигался вперёд. Если он остановится и начнёт копаться в корзинке, он узнает то, что Маша хочет от него скрыть.

Похожая история иногда происходит и на терапии. Мы обсуждаем что-то, вспоминаем, анализируем, строим логические цепочки, прислушиваемся к себе. Кажется, что ситуация проясняется, мы нащупали верную гипотезу.
И вдруг накатывает ощущение грусти и усталости.
«А делать-то что?» — обречённо спрашивает клиент.
Далеко ещё до деревни?
Пойдёмте скорее, темнеет.
Кажется, дождь собирается.
Зачем мы вообще сюда попёрлись?!
Я уже почти не вижу тропинки, куда идти-то?!

Накатывает тревога, ощущение, что мы забрели в тёмный лес и заблудились. Очень хочется домой, надо срочно искать дорогу и выбираться отсюда.

Стоп-стоп, погодите.
Тревога, которую мы сейчас чувствуем, — это Маша)) Она поняла, что мы пришли к подходящему пеньку, и если нас не прогнать, мы можем здесь задержаться и узнать слишком много. Вот она и торопит нас — идите скорее, не останавливайтесь, не задумывайтесь, ищите тропинку.

Машин голос — верный признак, что тут надо задержаться. Если мы поведёмся на её провокацию и побежим дальше, мы не узнаем что-то важное.

Сядь на пенёк, съешь пирожок, осмотрись вокруг.
Пусть место и не кажется подходящим для отдыха.
Вокруг сгущаются тени — твои подавляемые эмоции. Грусть, усталость, боль, страх, вина, скорбь, разочарование или злость. Позволь им приблизиться, не гони их и не убегай.
Пусть посидят рядом пять минут.
Угости их пирожком.
И психологиню свою угости, она тоже чувствует зловещий холодок от твоих гостей, зуб даю.
Но вы все здесь встретились не случайно.

Именно сейчас, на этом пеньке, есть настоящий шанс заметить краем глаза просвет среди деревьев и тропинку, которой раньше как будто здесь и не было.

Плохая новость — гостей скорее всего придётся взять с собой. Хотя бы на какое-то время.
Хорошая новость — закончились метания и ты наконец идёшь в правильном направлении. К той жизни, которая подходит именно тебе.

------------------------------------------------------------------------

Автор: Наталья Егорова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru