Цветы вызывают панику? Способы избавления от антофобии

Большинство людей любят цветы — их нежные, ярко окрашенные лепестки, приятный запах. Их дарят на праздники в виде красивых букетов, выращивают дома и на приусадебных участках. Трудно поверить, что у некоторых они вызывают безотчетный страх. Между тем, боязнь цветов или антофобия — довольно распространенное явление. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.

Цветы вызывают панику? Способы избавления от антофобии (Источник изображения freepik.com)

Общая информация

Антофобия — это разновидность ботанофобии, страха любых растений. Чаще всего с ней сталкиваются молодые женщины. Существуют и другие связанные с ней фобии: дендрофобия — боязнь растений, гермофобия и энтомофобия — страх перед микробами и насекомыми, живущими на цветах, нозофобия — боязнь болезни, в частности, аллергии на пыльцу.

Антофобы боятся любых цветов или только определенных видов, в тяжелых случаях их пугают даже отдельные части растений: лепестки, листья, бутоны. Этот страх иррациональный, он не поддается объяснению и контролю. Может сильно омрачать жизнь, ведь цветы встречаются довольно часто, и полностью избегать их оказывается сложно.

Причины возникновения

Антофобия развивается по разным причинам, как физиологически обусловленным, связанным со здоровьем, так и психологическим:

• Генетика: в семье были люди, страдающие различными психическими нарушениями.
• Индивидуальные особенности: врожденная повышенная сенситивность, тревожность, неуверенность в себе, боязливость, конформность, внушаемость.
• Аллергическая реакция на пыльцу цветов, опыт пережитого тяжелого приступа.
• Боязнь насекомых, живущих на цветах или опыляющих их (в частности, пчел), аллергия на пчелиный яд, страх укусов.
• Пережитые травматические ситуации, связанные с цветами, в том числе похороны, где много цветов, венков, из-за чего они связываются в памяти с трагическими событиями.
• Ассоциации с определенными негативными случаями из жизни, например, прошлыми неудачными или абьюзивными отношениями, семейными ситуациями (ссорами родителей).
• Детские психологические травмы: наказание за сорванный цветок с чужой грядки или разбитый горшок с комнатным растением.

Разбитый горшок с комнатным растением (Источник изображения freepik.com)

Большинство причин антофобии в действительности связаны не с цветами, а с эмоциональным потрясением, вызванным какой-то ситуацией, где они присутствовали. Их яркий вид, запах привлекают внимание, откладываются в памяти и иногда провоцируют негативные, пугающие ассоциации.

Симптомы и развитие

Антофобы боятся любых цветов, в любом их виде: садовых и горшечных растений, цветущих деревьев и кустарников, букетов. Иногда их пугают цветы только определенного вида или расцветки.

Например, существует суеверие, что желтые цветы сулят одиночество, неудачи в любви. Вера в это может быть одной из причин начала фобии, и тогда антофоб боится именно желтых цветов. Также бывает страх определенного вида растений, пыльца которых вызывает аллергию.

В тяжелых случаях сильную реакцию может вызвать даже запах цветов в помещении, напоминающий об их присутствии, а также цветочные запахи парфюма, косметики. Тревожащими могут быть даже фотографии и художественные изображения.

При виде пугающих объектов, оказавшись рядом в ними, страдающий от фобии человек испытывает паническую атаку. Для нее характерны следующие симптомы:

• сильное неконтролируемое чувство страха, тревоги;
• учащенное сердцебиение;
• затрудненное дыхание, удушье;
• повышенное артериальное давление;
• изменение цвета кожных покровов: покраснение или бледность;
• ощущение слабости в руках и ногах, тремор (дрожь);
• беспорядочная двигательная активность, попытки бегства или ступор, замирание;
• слезы, крик, плач, просьбы о помощи;
• туннельное зрение;
• головные боли, головокружение;
• обмороки;
• расстройство желудка, боли в животе, кишечные спазмы.

При столкновении с источником страха антофоб испытывает сильнейший стресс, в результате чего в кровь выбрасывается большое количество адреналина, организм готовится к борьбе за жизнь.

Некоторые привычные функции в этот момент отключаются, в том числе, способность к критическому мышлению и контролю своих действий. Даже если в обычной жизни человек ведет себя адекватно, выглядит спокойным и уравновешенным, проявления фобии он не способен контролировать. При этом больной может понимать, что его страх иррационален, но не в силах ничего с ним поделать.

Симптомы и развитие (Источник изображения freepik.com)

По своей симптоматике боязнь цветов бывает похожа на аллергическую реакцию или сердечный приступ, поэтому в ней трудно сразу распознать фобию. Обычно больному вызывают скорую, и только когда врачи ничего не находят, становится ясно, что причина болезни лежит в области психики. Однако она может проявлять себя и одновременно с аллергией, что усложняет диагностику.

С развитием расстройства у больного появляются избегающие формы поведения: он старается не попадать в те ситуации, где можно увидеть цветы. Зимой это довольно легко, но летом, когда цветущие растения встречаются практически везде, антофобам очень сложно, и они могут совсем перестать выходить из дома, что заметно ухудшает качество их жизни.

В своем крайнем проявлении фобия мешает профессиональной и личной жизни, ограничивает в передвижениях, приводит к социальной изоляции.

Диагностика и лечение. Советы специалистов

Диагноз «антофобия» ставит врач-психиатр, он же принимает решение, как лечить это расстройство. Для определения характера патологии необходимо удостовериться, что нет других нарушений с похожими симптомами, например, аллергии, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней ЖКТ.

Лечение антофобии представляет собой психотерапию в различных подходах. Наиболее эффективными признаны следующие:

• Когнитивно-поведенческая терапия — терапевт работает с пациентом на преодоление его реакции на раздражитель, помогает вырабатывать новые способы поведения и внутренние установки, более способствующие адаптации.
• Экспозиционная терапия — пациенту предъявляется вызывающий страх стимул в безопасной обстановке, в присутствии психотерапевта, который учит выдерживать свои чувства и справляться с ними до тех пор, пока не наступит привыкание, и эмоции не потеряют свою интенсивность.
• Гипнотерапия— больному делается внушение в состоянии гипнотического транса, что он больше не боится того, что пугало его раньше. Так как в измененном состоянии сознание открыто, и защитные механизмы не работают, установки, данные гипнотерапевтом, принимаются как собственные.
• Психоаналитическая терапия — помогает осознать причины фобии, вспомнить и проработать детские травмы, активировать внутренние ресурсы психики.

Медикаментозная терапия назначается в крайних случаях, при сильной тревоге и беспокойстве. Врач может выписать больному транквилизаторы, антидепрессанты, успокоительные.

Расслабляющие практики (Источник изображения freepik.com)

Самому побороть фобию довольно сложно, но можно помочь себе с помощью расслабляющих практик, таких как йога, медитация, аутотренинг, дыхательные упражнения, водные процедуры, массаж.

Желательно максимально удалить из жизни стресс, следовать четкому режиму дня, сбалансировать питание, больше гулять на свежем воздухе. Также важна поддержка близких, их принимающее отношение к проблеме и вера в собственные силы больного, в его возможность исцеления.

Кроме того, рекомендуется изучить как можно подробнее предмет своего страха. Желательно читать научную литературу, смотреть художественные произведения с ними, фильмы о них. Можно попытаться рисовать цветы, делать вышивки или мозаики с их изображением.

Со временем негативная реакция будет становиться меньше, возникнут новые позитивные ассоциации. Так цветы из пугающего раздражителя постепенно станут предметом для созерцания и восхищения.

Еще больше интересного о фобиях расскажут наши специалисты. Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал!

Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.