Вообще, как я начала считать калории - для меня открылся целый новый мир. С одной стороны - я уже писала, что меня это раздражает и нервирует. С другой - есть и плюсы. Ты понимаешь, что ты ешь. И страшна не сама условна котлетка или печенька сама по себе, от даже "не самой полезной еды" не прибавится килограмм жира за ночь и не вернутся ушедшие сантиметры. Главное - вместиться в ежедневный калораж. Ну и соблюдать баланс белков-жиров-углеводов. Или хотя бы белков)
Ну так вот, про котлетки. Обычно я на обед себе беру филе курицы или индейки, жаренное в специях без масла, и что-то из овощей. А тут была в магазине и увидела котлеты по скидке.
Я их раньше брала, еще до того, как начала заниматься спортом. Нормальные. И пожарю без масла. На обед будет норм.
Еще и эта этикетка со скидкой была прям на том же месте, где КБЖУ пишется.
А дома уже я оторвала и увидела...300 ккал на 100г. Их 4 штуки, в упаковке всего 440г, значит, каждая весит по 110. А я ж одной не наемся, мне надо 2...
Эх, думаю, а что делать. Не выкидывать же. И как бы уже пожарила. Думаю, ладно, белок как-никак. И будет у меня ужин легче, чем обычно. Ничего страшного не произойдет.
А на работе принесли торт) Не опять, а снова. Что-то их не было давненько. И мне так захотелось...И думаю, а как вообще. Был бы у меня обед как обычно - ничего бы страшного не случилось, ну да, поменьше бы немного съела за ужином. А тут уже никак не впишешь, если только один овощной салат или типа того. Но тогда у меня белка будет совсем мало.
И решила одну из двух котлет оставить на следующий день) Съела другую с овощами и кусочек тортика.
Путем небольших математических подсчетов и советов с подругами в чате прикинула, что он где-то 100г и весит. Весь торт 800г, на четверть такой кусок точно не тянет.
Но на всякий случай оставила себе "дефицит дефицита", если вдруг неправильно посчитала. Не голодная.
Белка маловато, сахара многовато...Но в обычные дни у меня первого больше, а второго меньше. Думаю, ничего страшного не случилось. Впрочем, весы покажут)
Почему-то те 2 недели мне было прям тяжело эти 1700 ккал в день соблюдать, голодно. Ела больше в основном. Но больше 2000 не выходило. Сейчас как будто перестроилась. Ладно, посмотрим, что будет дальше.
Спасибо что вы со мной)