Понятие «созависимость» имеет несколько значений:
- Форма взаимоотношений, при которой один из партнёров ощущает неспособность существовать без другого, зависим от его мнения и действий, ставит личные потребности на порядок ниже, пытается контролировать атмосферу в отношениях и реакции партнёра, подстраивается под настроение близкого человека. Созависимость может сформироваться не только в любовных отношениях, но и в семейных, дружеских, а также рабочих. Например, между матерью и дочерью, между начальником и подчинённым, между близкими товарищами.
- Союз людей, где один человек имеет зависимость, расстройство личности или другие психологические проблемы, а другой способствует саморазрушительному поведению первого. К примеру, не отправляет алкоголика лечиться, а пытается ему помочь самостоятельно с помощью разговоров, манипуляций, решения трудностей, ослабления симптомов похмелья и сокрытия зависимости от окружающих. Примечательно, что все, кто находится в каких-либо отношениях с зависимым человеком в той или иной степени могут попасть в созависимость.
На сегодняшний день единого и общепризнанного определения созависимости не существует, так как эта тема активно изучается психологами, психотерапевтами и психиатрами, выявляются тонкости проблемы и ведутся дискуссии о всеобъемлющем значении данного понятия. Однако несмотря на профессиональные теоретические споры, на практике мы чётко видим признаки созависимых личностей:
- Размытие личных границ. Созависимые люди берут ответственность за состояние другого человека. Им кажется, что всё в их руках и они смогут повлиять положительно на партнёра: развеять его сомнения и плохое настроение, во всём ему угодить или остановить от употребления веществ. По сути, они верят в своё всемогущество в отношениях с другим человеком, совершенно не осознавая грани ответственности. Более того, собственная жизнь и эмоции у таких людей уходят на второй план.
- Отрицание. Собственный дискомфорт, бессилие, жертвенность и бесконечные уступки рационализируются, то есть отрицаются. Человек находит множество оправданий своему поведению, неудачам и стремлению быть в деструктивных отношениях.
- Подавленная злость и использование незрелых механизмов психологической защиты. Ментально здоровые люди ярко ощущают злость, отвращение и дискомфорт при столкновении с незрелостью, зависимостью или попыткой вовлечь их в подчинённую, жертвенную позицию, где будут топтать их личные границы. Люди же, которые не прошли этап психологического взросления правильно, не смогут в полной мере ощутить эти состояния или же легко смогут их рационализировать и отсечь.
- Гиперконтроль. С помощью своего поведения человек старается влиять на настроение, поступки и решения партнёра. Чаще всего это проявляется в чрезмерной опеке, самопожертвовании, быстром удовлетворении его потребностей, желании сохранить стабильность в ущерб своему благополучию. Более того, созависимому всегда важно знать, где и с кем находится объект наблюдения, чем занимается и т.д. По сути, жизнь другого человека находится в фокусе внимания, а собственная - где-то на периферии.
Часто созависимые думают, что они прекрасно справятся сами. Однако, как Вы уже могли заметить раннее, в психике этих людей работают такие защитные механизмы, как рационализация и отрицание. Именно поэтому здесь без посторонней помощи не обойтись. Программа 12 шагов для созависимых, обращение в специализированные клиники, если Вы живёте с алкоголиками, наркоманами или людьми с иными видами зависимостей, личная психотерапия – всё это большие возможности помочь в первую очередь себе.
Конечно, происходят ситуации, когда человеку настолько надоедает разрушительная история, что он выходит из неё самостоятельно. Пытается проанализировать своё поведение и состояния, чтобы затем не повторять подобных сценариев. Однако в большинстве случаев, люди обрекают себя на жизнь в вечной муке рядом с тем, чьи потребности ставятся выше своих или чья зависимость разрушает не только самого человека, но и отравляет существование другим. Жизнь у Вас одна, поэтому лучше начать её менять уже сегодня! Признание своего бессилия и дискомфорта, а также готовность работать над проблемой длительное время, даст Вам толчок для того, чтобы наконец-то вытащить себя из негатива.