Очень часто люди в откровенных беседах говорят о том, что они переживают. Есть множество ситуаций, где что-то пошло не совсем так, как мы хотели. Человек среагировал неожиданным образом. Или мы нарушаем свои или общественные постулаты о морали и/или нравственности. И за всем этим стоит переживание вины. Оно достаётся в минуты откровений, выражается, чуть ослабевает, а затем прячется снова. Так происходит, если человек не готов к проживанию и отпусканию своего переживания.
Когда я проходила обучение в университете, один из преподавателей говорил о том, что чувство вины самое глубокое и трудное по проживанию. В то время у меня не было много практики, и я просто запоминала чьи-то умозаключения, чтобы потом найти им подтверждение или опровержение. В случае с переживанием вины я всё же соглашаюсь. Но это происходит не из-за того, что это чувство самое тяжёлое, нет (да и сравнивать чувства по их интенсивности невозможно), загвоздка и основная трудность состоит в том, что человеку очень сложно отпустить это переживание. Стоит разобраться, почему так происходит.
Обычно человек ощущает вину по отношению к кому-то. Родители к детям или своим близким, супруги в адрес друг друга, тиран - к жертве и так далее. Ситуаций целое множество. Возьмём пример родителя, который ощущает вину перед ребёнком за то, что уделял ему мало внимания, не содействовал воплощению мечты, и сейчас, когда ребёнок вырос, отношения стали немного холодными, редко приезжает в родительскую семью, раз в месяц звонит и практически ничего не рассказывает о себе.
Что делает родитель (человек, ощущающий вину)? В большинстве своём он пытается заполнить свою жизнь чем-то, чтобы не сталкиваться с этим гнетущим состоянием. Иногда, когда человек остаётся один, он начинает чувствовать груз, ему он становится невыносим. Порой человек делится своим состоянием с теми, кто его слушает. И фокус внимания держится на переживаниях, на тягостных муках, сожалениях, мыслях о том, как надо было тогда поступить. Весь спектр мыслей и переживаний держится на самом человеке. Это неплохо. Когда человек думает о себе - это замечательно. Но не в данном контексте. В этом случае человек упивается своей виной, он наказывает себя, вновь и вновь прокручивая сценарий, занимаясь самобичеванием и обвинением себя. Он не скупится на характеристики, иногда позволяет проявить ненависть к себе и самопрезрение.
Это круто. Наверное. Но где же тут сторона, которая была пострадавшей? Где тот человек, о котором, казалось бы, должен думать человек, испытывающий чувство вины? Всё просто - его там нет. Вина полностью поглотила человека и сузила его сознание и восприятие до туннельного мышления и эгоцентризма. Да, это может прозвучать грубо и жестоко, но человек с чувством вины ставит своё переживание выше его отношений с тем, перед кем он испытывает вину.
Что тогда делать? Мы ведь не можем полностью исключить переживание вины из своей жизни. Конечно нет. Оно служит индикатором того, где и что мы делаем не совсем так, как нужно. Как только мы его ощущаем, нам стоит начать анализировать - что нам нужно сделать в адрес нашего близкого человека, чтобы отпустить это чувство. Что мы можем сделать ребёнку, который вырос и мало общается с нами? Наверное, проявить инициативу и показать, что нам жаль, что мы упустили многие моменты его взросления, но нам искренне жаль, и мы хотим общаться и быть частью его нынешней жизни. Когда мы искренне о чём-то сожалеем и делимся этим с близким, он, вероятнее всего, примет наши чувства и поможет нам поправить ситуацию.
О чём стоит помнить? Мы всегда можем упасть в самообвинение и ощущение вины, а можем взять ответственность за свою жизнь и сложившуюся ситуацию. Мы можем приложить много сил на то, чтобы то, что нас не устраивает, изменило свой цвет и настроение. Мы действительно способны на многое, когда берём свою жизнь за узды правления.
С любым человеком вы можете немного изменить отношения, наладить контакт или хотя бы извиниться за содеянное.
Если же человек уже не в нашей реальности или контакт с ним невозможен, а чувство вины перед ним есть, вы можете написать письмо и закопать его на могиле или сжечь. Если не поможет, и что-то останется, вы можете обратиться к специалисту и провести технику "пустого стула".
Проживайте свои эмоции, живите полной жизнью и будьте счастливы.
Автор: Карх Яна Александровна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru