Взаимоотношения с другими людьми важны для каждого из нас, но нередко бывают случаи, когда они становятся разрушительными. Один из таких примеров, когда человек попадает в так называемый треугольник Карпмана. Возможно, вы даже слышали о таком.
В этой статье мы расскажем, что это такое, как выбраться из треугольника Карпмана и можно ли вообще из него выбраться. А так же разберём более подробно на примере семьи, где у одного из членов есть зависимость.
Что такое треугольник Карпмана?
Треугольник Карпмана — это модель взаимоотношений между людьми в транзактном анализе. Впервые эту модель показал Стефан Карпман в 1968 году, а сам треугольник имеет 3 главных роли:
- Жертва, которая переносит ответственность за свои неудачи на агрессора;
- Агрессор, который тиранит жертву.
- Спасатель, который старается помочь и спасти жертву.
Эта «игра» в основном начинается с жертвы. Человек с этой позицией перекладывает любую ответственность за свои какие-то неудачи и несчастья на агрессора, который вскоре начинает терроризировать её.
Следом жертва ищет себе спасателя, которому сможет жаловаться на агрессора и который, в свою очередь, начнёт её спасать.
Таким образом, все участники получают невидимое удовлетворение от всего процесса, игра затягивается и, в конце концов, принимает хроническую форму.
Из этого можно сделать вывод, что каждый из участников получает выгоды от своей роли в треугольнике Карпмана:
- Жертве удобно чувствовать себя несчастной, перекладывать ответственность на других, а для продолжения страданий она будет сама провоцировать агрессора. Её основными эмоциями являются: страдания, чувство вины, зависть и обиды.
- Агрессору нравится доминировать и манипулировать жертвой, ведь так будет подниматься его самооценка. Основными эмоциями являются: повышенная раздражительность и злость.
- Спасателю нравится помогать жертве, ведь так он будет утверждаться за счёт своей жалости и сострадания к ней. Основными эмоциями являются: жалость, чувство вины и гнев.
У всех трёх ролей присутствует сильное напряжение, которое в будущем может перейти в психосоматические заболевания.
Как выйти из треугольника Карпмана?
Так как же выйти из этого треугольника, чтобы не пострадать в будущем ещё сильнее?
Для начала нужно понять, что вы попали в этот треугольник, а также определить, какую именно роль занимаете в нём. Идеально, если вы обратитесь за помощью к специалистам, например, в клинику «РЕКАВЕРИК». Однако если по каким-то причинам на данном этапе такой возможности нет, попробуйте действовать следующим образом.
- Сначала поймите, какую выгоду получаете вы, находясь в треугольнике, а после найдите себе альтернативные источники её получения. На этом моменте перестаньте играть свою роль и не переходите ни на какую другую.
- Постарайтесь научиться брать ответственность за любые свои эмоции, переживания и жизнь в целом.
- Прекратите любые жалобы и сами не давайте никому советов, если у вас их не просили. Научитесь отказывать другим и сместите всё своё внимание только на себя: найдите хобби, займитесь развитием и прекратите себя жалеть.
- Прекратите любые попытки оправдываться, думайте о своих дальнейших планах и целях и начинайте реализовать их.
- Примите все свои не самые положительные стороны и начните превращать их в ваши плюсы, а главное, не ругайте себя за ошибки.
🟢 После полной реабилитации происходит трансформация личности человека. Например, жертва становится победителем-героем, спасатель — кочуем-мотиватором, а агрессор —философом🟢
К сожалению, не все могут выбраться из треугольника Карпмана, где одна роль сменяет другую, потому что в большинстве случаев всё заходит слишком далеко, что без сторонней помощи «вырулить» невозможно.
А теперь перейдём непосредственно к примеру треугольника Кармпана.
Пример будет основан на семье, где ребёнок употребляет наркотики, а родители принимают роли спасателя и агрессора.
Отец от знакомых узнал, что его сын замечен в употреблении запрещённых веществ. Первая реакция — злость и непонимание, поэтому он приходит домой и начинает ругаться и кричать на ребёнка, таким образом, наказывая его. На защиту выходит мать, поэтому родители теперь выясняют отношения между собой.
Ситуация, из-за которой начался конфликт, остаётся неразрешённой, потому что и решается не так, и сами участники не довели начатое до логического конца. При этом жертва (ребёнок) избегает ответственности, ведь с неё внимание переключили, и теперь ещё и наблюдает ссоры родителей. Соответственно, имеет еще больше поводов продолжить употреблять наркотики.
Мать-спасатель только делает видимость помощи, выгораживая сына, у неё все виноваты, кроме неё и ребёнка (а в запущенных случаях она даже может приносить дозу или давать денег, ведь сыночке плохо). А агрессор-отец в принципе не решает проблему криками и наказаниями. В итоге – каждый из участников уклоняется от ответственности, а жертва продолжает употребление.
- В других семьях зависимым может быть один из родителей, а ребенок принимает роль спасателя. Такие же треугольники есть и в семьях, где есть зависимые от алкоголя, и во взаимоотношениях без зависимостей, но, например, где есть место абьюзу.
В любом случае, если в вашем окружении есть люди с похожими проблемами, то не стоит затягивать и ждать необратимого. Вы всегда можете обратиться в нашу клинику «РЕКАВЕРИК», где мы окажем профессиональную помощь в любое время, ведь работаем 24/7, чтобы всегда успеть помочь!
Как помочь зависимому человеку?
Если в вашем окружении есть зависимые от алкоголя или наркотиков или вы сами попали в ловушку этих веществ, то экстренная детоксикация поможет снять симптомы и болевые ощущения, но, увы, не поможет вылечить зависимость. Здесь нужна более глубокая работа.
Теперь можно пройти лечение и реабилитацию в нашем реабилитационном центре “РЕКАВЕРИК”, находящемся в в Богородском районе Московской области. Мы используем комплексный подход в лечении наркотической, в том числе солевой, и алкогольной зависимости.
Реабилитация включает в себя помощь психиатров, психологов, врачей-наркологов, групповую и индивидуальную терапию и социализацию после прохождения курса лечения. Мы предоставляем комфортное проживание, питание, а также на территории центра есть сауна и бассейн. Все подробности можно узнать по телефону +79013557733