Спринт на байке. Рывок штанги 110 кг. Гребля. Броски мяча 9 кг. Лыжи. Берпи. Обратная гиперэкстензия.

Тренировка дня 💪🐻 24.06.24 

Вторник 🔥🔥

Спринт на байке.

1️⃣

3 сета. 

1 мин лыжи. 

Оверхед с палкой 10. 

3 сета 

10 приседаний 

10 прыжков на бокс 

10 отжиманий 

2️⃣

Рывок в сед. 

Проходка до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100/110 кг. 

3️⃣

5 сетов. 

10 сек байк спринт. 

2 мин. Отдых. 

4️⃣

5 сетов. 

15 ккал гребля. 

10 мячей 9 кг. 

5 Берпи через греблю. 

1:30 м лыжи. 

5️⃣

Гиперэкстензия. 

2*20 прямая. 

2*20 обратная. 

———-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки