Массаж повышает сопротивляемость организма, способствует улучшению обменных процессов, лимфо и кровообращения, а также помогает легче справляться со стрессом и его последствиями.
Самомассаж - это простой и доступный способ улучшить состояние организма и психики человека.
Самомассаж
✅ уменьшает уровень стресса и тревожности
✅ способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья, что помогает улучшить настроение и повысить эмоциональное благополучие
✅ помогает улучшить кровообращение, расслабить напряженные мышцы и улучшить общее физическое самочувствие
✅ проводя самомассаж, человек уделяет внимание своему телу, узнает его потребности и учиться быть в гармонии с собой(самомассаж перед сном может помочь расслабиться, снять напряжение и улучшить качество сна).
Самомассаж «волшебных точек»
На рисунке показаны точки, которые следует массировать последовательно. Приемы этого массажа легко освоить самостоятельно.
Массаж «волшебных точек», производимый вращательными движениями, надо делать ежедневно три раза в день по 3 сек. (9 раз в одну сторону, 9 - в противоположную).
Если вы обнаружили у себя болезненную зону, то ее надо массировать указанным способом через каждые 40 мин. до восстановления нормальной чувствительности.
За что отвечают данные точки в организме, какая польза от самомассажа
- Точка 1 - связана со слизистой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение.
- Точка 2 - регулирует иммунные функции организма. Повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
- Точка 3 - контролирует химический состав крови и слизистую оболочку гортани.
- Точка 4 — зона шей связана с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Массаж этой точки нормализует работу вестибулярного аппарата. Эту точку следует массировать не вращательными, а только поступательными, надавливающими или вибрирующими движениями сверху вниз, так же как и точку 5.
- Точка 5 - расположена в области 7-го шейного и 1-го грудного позвонка. Работа с ней дает разнообразные положительные эффекты, такие как: улучшение общего кровообращения, снижение раздражительности и чувствительности к аллергическим агентам.
- Точка 6 - массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Нос очищается, насморк проходит.
- Точка 7 - улучшается кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга.
- Точка 8 — массаж воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.
- Точка 9 - массаж дает многосторонний эффект: снимаются отеки, нормализуются многие функции организма.
Самомассаж может быть прекрасным способом заботы о себе, улучшения физического и психического состояния, а также способствует развитию самосознания и самоуважения. Будьте здоровы, мои дорогие ❤️ Если статья понравилась вам, заходите в мой телеграм канал, там больше интересного и полезного ➡️ Аутентичный психолог
Благодарю за прочтение ❤️