У людей разное отношение как к необычным, так и к обыденным вещам. Причем некоторые из них могут вызывать беспричинный иррациональный страх. Так, есть индивиды, которые не способны подниматься или спускаться по лестницам. Даже приближение к ним вызывает приступ паники. Внятно объяснить причины такой реакции человек не способен.
Подобное нарушение носит название «климакофобия» и значительно осложняет жизнь. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Причины развития фобии
Боязнь ходьбы по лестнице, а также самих лестниц и эскалатора может развиться как самостоятельно, так и на фоне других психических расстройств, включая невроз навязчивых состояний.
Чаще всего, причиной иррационального страха становится личный негативный опыт: падение, попадание каблука под ступеньку, стресс, связанный с переходом с одного этажа на другой, например, если пришлось пользоваться пожарными выходами в экстренной ситуации.
У климактофобии может быть несколько проявлений:
- боязнь лестниц без перил сопряжена с опасением потерять равновесие, упасть и получить травму или испытать боль;
- спуск по ступенькам часто связан с негативными детскими воспоминаниями, когда кто-то толкнул, что привело к падению и испугу;
- боязнь подниматься обусловлена неудачным шагом в прошлом, вероятно, нога соскользнула, и это стало причиной ушиба;
- страх эскалатора связан с неуверенностью в координации своих действий при входе и выходе с него.
Предпосылкой к развитию фобии может стать пример родителей, ребенок перенимает стиль поведения и переносит алгоритм действий во взрослую жизнь. Также страх может возникать у людей с богатой фантазией, мнительных и неуверенных в себе лиц после просмотра фильмов с пугающими сюжетами, связанными с лестницами.
Симптомы
Любая фобия — это нарастание тревоги и паники при приближении пугающего объекта. Иногда для проявления страха достаточно рисунка, беседы о триггере или мыслей о нем. У человека с климакофобией при упоминании лестниц или необходимости прохождения по ним наблюдаются:
- головокружение;
- частичная потеря ориентации в пространстве;
- тошнота;
- дрожание рук;
- слабость;
- стремление отойти как можно дальше от пугающего объекта, убрать из зоны досягаемости любые напоминания о нем;
- навязчивые неконтролируемые движения.
Одни при этом впадают в ступор, другие начинают метаться, создавая травмоопасные ситуации не только для себя, но и для окружающих. В подобном состоянии человек не способен рационально мыслить и контролировать свое поведение, действует инстинктивно. При сильном эмоциональном напряжении возможно появление галлюцинаций.
Последствия
Фобия приводит к эмоциональному истощению, постоянному ощущению усталости и потере веры в свои силы. Человек отказывается от интересных и выгодных предложений, если для этого предстоит преодолеть несколько лестничных пролетов или выйти к эскалатору.
Больной подвергается насмешкам окружающих, недопониманию в общении с родственниками. Возможен разрыв личных отношений, поскольку не все готовы мириться со странностями в поведении партнера, даже не предполагая, что ему нужна профессиональная помощь.
У людей мнительных и впечатлительных, с развитым воображением на этой почве может повыситься риск суицида как способа ухода от проблем. Встречается и другая крайность — употребление алкоголя и наркотических веществ, лекарственных средств для того, чтобы заглушить страх и тревогу. Конечно, не стоит прибегать к таким мерам, чтобы не получить две проблемы вместо одной. Гораздо более эффективный вариант — записаться на консультацию к специалисту.
Методы лечения
Фобия не входит в список официальных заболеваний, тем не менее проблема существует, разработан перечень мер по ее устранению. Прежде всего, нужно понимать, что принудительное лечение результата не дает. Если человек сам не осознал, что фобия есть, и ее нужно устранять, то все мероприятия по улучшению состояния будут напрасной тратой времени и сил.
Родственникам вряд ли удастся эффективно помочь в данной ситуации, они могут только поддержать, если человек решил бороться с нарушением самостоятельно или мягко подвести к мысли о необходимости обращения за профессиональной помощью.
Если расстройство еще не дало серьезных осложнений на психику, сохранился частичный самоконтроль, то можно взять на заметку советы психологов для обретения свободы движения. Можно сделать следующее:
- Проанализировать свои страхи и выделить наиболее пугающие моменты. Это позволит спокойно разложить их на составляющие и понять, откуда взялась боязнь хождения по лестницам. Затем стоит перенести эти элементы на лист бумаги и для каждого найти меру безопасности. Например, при страхе застрять каблуком между ступенями эскалатора надевать в дорогу только обувь на сплошной подошве.
- Готовиться к путешествию, включающему тревожные элементы, заранее. Продумать наиболее удобный маршрут. Выйти с запасом времени, чтобы преодолеть опасный участок пути без спешки, соблюдая все меры безопасности.
- Освоить техники релаксации для снятия внутреннего напряжения и улучшения контроля над эмоциями.
- Постепенно перестраивать мышление на позитивную волну, моделировать только положительный исход событий. А также повышать веру в свои силы, фиксируя все свои достижения в борьбе с фобией, даже самые незначительные.
- Признать как факт, что лестница в данной ситуации не при чем, проблема кроется в самом человеке, а значит, есть шанс выстроить события по своему сценарию.
Не надо думать, что все получится с первого раза. Избавление от фобии происходит постепенно и требует регулярного приложения сил.
Когда расстройство уже перешло на тяжелую стадию, и самостоятельных усилий явно недостаточно, надо идти на консультацию к психологу или психотерапевту. Как лечить фобию, специалист определяет в процессе беседы, тестирования и выявления предположительных причин боязни лестниц.
При ярких признаках сильной тревоги и предрасположенности к паническим атакам могут быть назначены седативные препараты, снимающие напряжение и улучшающие сон. Для изменения отношения к пугающему объекту используются различные методики. Это:
- гипнотерапия, которая подходит для выявления скрытых причин климакофобии и восстановления эмоционально равновесия, также во время сеансов снижается острота переживаний и улучшается настроение;
- рациональная терапияпомогает осознать беспочвенность страхов и найти пути решения проблемы с точки зрения логики, опора — на факты, статистику, законы диалектики;
- когнитивно-поведенческая терапия, основанная на утверждении о том, что изменение мышления способно устранить разрушительные алгоритмы поведения и привести к улучшению самочувствия, а также решению конкретной проблемы в достаточно короткий срок;
- парадоксальная терапияили метод экспозиции, при котором моделируется пугающая ситуация, климакофоб при помощи специалиста учится справляться с ней.
Метод коррекции поведения выбирается с опорой на индивидуальные черты характера, с учетом степени тяжести состояния, уровня внушаемости и типа мышления.
Профилактика
При травматичной ситуации и появлении первых признаков страха специалисты рекомендуют сразу принимать меры по его устранению, начав с освоения методик самоконтроля. Внушаемым и впечатлительным личностям с тревожностью по поводу лестниц желательно исключить из просмотра и прочтения устрашающие сюжеты на эту тематику.
Нужно научиться переключать внимание на нейтральные объекты, применять на практике дыхание на счет и другие методы снятия стресса, обязательно выделять время для прогулок на свежем воздухе и посильной физической нагрузки, что укрепит нервную систему и снизит уровень тревожности. С климакофобией можно и нужно бороться, чтобы жить без страха и наслаждаться свободой передвижений.
Если информация была интересной и полезной, ставьте лайк, подписывайтесь, делитесь мыслями в комментариях. Для нас ценно ваше мнение.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.