Предлагаю проверенный на практике, рабочий метод.
Ответьте письменно на следующие вопросы:
1️⃣ Что для меня в настоящее время самое важное? Самые значимые люди, места, события, объекты.
2️⃣ Чем я занимаюсь в своей жизни? Каково мое поведение в ключевых ситуациях в отношении важных людей? Это полезно? Что я хочу сделать, но не осуществляю?
3️⃣ Какие у меня есть навыки, способности? (Укажите наиболее важные) Какие из моих навыков, способностей позволяют мне получать то, что у меня есть? Какие навыки, способности мне еще будут полезными? Как можно их развивать?
4️⃣Мои основные принципы и убеждения (во что я верю? что считаю правильным, важным?)
- Какую ценность представляют мои убеждения?
- Что они приносят мне?
- Какие из моих убеждений ограничивают меня?
- В чем польза ограничивающих убеждений для меня?
- Какие из моих убеждений и ценностей остаются не реализованными?
- В чем их ценность для меня?
- Есть ли что-то более значимое, чего я стремлюсь достичь?
5️⃣Если у меня такие убеждения и ценности, то кем я являюсь?
6️⃣Представьте себе образ идеального себя через 10 лет. Это тот человек, которым вы всегда мечтали стать. Он точно знает, ради чего всё это!
- Какой это человек?
- Что для него имеет значение?
Когда у вас есть ответы на все эти вопросы, следующим будет вопрос "зачем я?", потому что этот человек – вы в будущем, который точно знает, ради чего живет (не всегда ответ приходит конкретный и по пунктам, иногда это метафора).
Как только у вас будут ответы на эти вопросы, можно начать исследование в обратном направлении:
1️⃣ Кто же я, зная для чего это все?
2️⃣ Что имеет значение для меня, как человека, который понимает…?
3️⃣ Какие способности помогают мне реализовывать мои ценности?
4️⃣ Что я предприму, чтобы использовать свои способности в соответствии с моими ценностями?
5️⃣ Кто я и что меня окружает? Где и с кем я смогу проявить свои способности, выражая свои ценности?
Этот метод позволяет достичь глубокого понимания своих убеждений и ценностей. А также своего места в жизни.
Представленная выше методика- "логические уровни Р. Дилтса".
Сохраните статью в закладки и делитесь ей с теми, кому она будет полезна!
Буду рада, если напишите мне о результатах своего исследования.
С уважением, Психолог, семейный психолог. Людмила Фирсова
Автор: Фирсова Людмила Николаевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru