Здравствуйте , мои дорогие ! 🥰💞
Вы на канале "Худеем вкусно вместе с мужем!". Муж собирается в землянку на пару дней, а я продолжаю стройнеть дома. Честно говоря, у него там в лесу тоже нагрузка будет ого-го, плюс путь далекий, а тащит он все вещи на себе. И едят они там с друзьями всё ПП))) . В их компании есть парень-тренер ЗОЖник. Держит их там в узде))). Так что предположим, он там тоже скинет немного лишнего веса.
Сегодняшний мой завтрак белково-жировой, такое сочетание даёт мне долгое насыщение. Ну и в качестве углеводов - египетский персик 🍑
Коля ел на завтрак омлет из трёх яиц, два кусочка батона с крем-фиш. И я персик ему положила в тарелку, сам бы он его не взял. Он пока не фоткает свои приемы пищи.. хотя обещал... Ну я и жду терпеливо , не наседаю на мужика 🤭🤗
Потом мы расчищали комнату, готовим ее к ремонту. Разбирали, собирали, перетаскивали мебель.. Чистили и перетаскивали аквариум... Устали сегодня ... Часов восемь у нас всё заняло.
Где-то между завтраком и обедом у меня было кофеепитие...
Обед собрала из того, что было сготовлено заранее. У меня отварной рис с куриным филе и овощи. У Коли была большая тарелка ухи со сметаной и дарницким хлебом. На второе маш с обжаренным луком и морковью , куриное филе в соевом соусе на гриле, овощной салат. После обеда, глядя на меня, навернул мороженое с кофе, но у него там раза в два его было больше, чем у меня, конечно.
Пила много воды)
Полдник не влез по времени , поэтому ужин у меня довольно большой по каллориям...Но я его отработала сегодня )))
Коля не пил чай и кофе в перерывах, у него не было полдника. На ужин у него была ложка вареной вермишели и один запечённый купат.. (если так можно писать в единственном числе🙉🤭😄). В общем он "заморил червячка", чтобы не ложиться голодным...
Итог моего дня не самый плохой, правда я не доела свои каллории... А это плохо.
Сегодня по спортивному челленджу тренировка на ягодицы . Заняла всего 12 минут, но попа горит знатно!🔥🔥🔥
Теперь спать, устали оба 🤗
❤️ Всем добра!❤️