А вы слышали, что даже некоторые врачи советуют не бросать курить резко? Что нужно это делать плавно и постепенно.
Бегите от таких советчиков, они абсолютно ничего не понимают в никотиновой зависимости.
Давайте опираться исключительно на научные исследования и логику.
Если человек курит - он в психологической зависимости, и испытывает сильную потребность покурить. А если не может удовлетворить свое желание - сильно нервничает, это стресс. Но при стрессе - еще больше хочется покурить! Желание нарастает, срыв неизбежен.
Поэтому и появилось ошибочное мнение, что надо не сразу бросать, а начать курить пореже, чтобы не нагнетать сильный стресс.
Но это абсолютно бессмысленное занятие, таким образом вообще невозможно бросить курить.
Никотин - очень быстрый наркотик, через пару дней от него не остается следа, полностью выведется из тела.
Но если будешь пытаться постепенно бросать, то каждая следующая доза начинает тормозить процесс выздоровления.
Это то же самое, как отрубить собаке хвост не сразу, а по кусочкам. Получается долго и мучительно.
Ты все равно будешь страдать, что не можешь курить столько, сколько хочешь. Представь, что тебя ограничили в еде, и теперь можно есть только в два раза меньше. Так ты постоянно будешь чувствовать себя голодным, это ведь мучение, и надолго тебя не хватит.
Покурить сигарету - это психологическая потребность, и ограничениями ее никак не убрать.
Но представь себе на секунду, что в один прекрасный день твоё отношение к сигаретам изменится на изначальное. Которое у тебя было до того, как ты вообще начал курить.
Когда нет никакого желания даже разок затянуться, то не будет соблазна, не будет никакой борьбы с собой, и не будет никакого стресса.
Поэтому, ставьте правильную цель: полностью избавиться от никотиновой зависимости, а не мучить себя сокращением дозы.
А вы пробовали курить меньше? Что из этого получилось? Поделись своими опытом в моем Телеграм-канале "Бросить курить легко"