Тренируетесь в отпуске? Да/Нет? С нами-то все понятно.
Я даю себе активность на 50-60% от нормальной тренировки по этим причинам: - Перелет. Как не крути устаешь, спина, шея нужна компенсация.
- В отпуске я начинаю много и обильно есть. Это нормально. Реально, по количеству словно раза в 2 больше обычного - движение очень помогает пищеварению и сдувать живот, в котором вся черешня мира. Отсюда и расход калорий. Если не хочется ограничиваться и потом жестко расплачиваться после отпуска, то проще давать небольшую активность в течение дня.
Например, когда на пляже пекло. Тонус, красота. Памп после тренировки сразу меняет тело в лучшую сторону. Приятно выглядеть подтянуто, сделать фото. Конечно, круто много плавать! я это делаю как-то очень скованно, тяжело и не энергоэффективно.
Единственный момент - это, конечно, алкоголь особенно на солнышке К этому миксу тренировки лучше не добавлять. Вы мое отношение прекрасно знаете: я не пью вообще, не понимаю зачем это делают и всегда буду призывать умерить количество.
