Всем здравствуйте ! 👋💞🤗
Сегодняшний субботний день один из тех, когда ничего не успеваешь). Такие дни случаются довольно часто - то заработалась допоздна, то домашних дел много, то гости приехали. И очень важно в такие дни не махнуть на всё рукой и есть одну вреднятинку, а кушать сбалансированно и с дефицитом калорий.
Сегодня был день, когда к нам приезжала старшая доченька. Приехала она ещё в пятницу , осталась с ночевкой. Это бывает не так часто, как хотелось бы, поэтому хочется максимально больше времени провести с наследницей🤗. Поэтому в такие дня я обычно не веду дневник, не считаю калории , а пользуюсь методом тарелки , либо питаюсь интуитивно. Благо в теме похудения давно, и всё (или почти всё) знаю.
Покажу, как было вчера.
На завтрак сделала лепешку- тортилью с яйцом и сыром. К ней горсть жимолости и нектарин, которые доченька нам на гостинцы привезла. 💞
Вкусная ягодка, я впервые ее пробовала.
Потом мы долго болтали о том - о сём, я в это время нахаживала шаги, маршируя на месте.🙉
А что, чего время зря терять ? 😄
Потом мы ее проводили, сели обедать. На обед готовила молодую картошечку в специях в духовке, к ней большой гречаник и овощной салат.
После обеда кофеечек с пломбиром
На ужин запеченая дорадо. Легко, вкусно, без заморочек.
Воды выпила как положено .
Тренировки не было, мышцам тоже нужен отдых.
Так пролетел вчера мой день. Правда голодно было ночью, видимо не полностью обманула свои вкусовые сосочки 🤭
❤️ Всем добра! ❤️