Актуальная как никогда тема😅
Регулярно вокруг столько покушений на наше равновесие, что порой неимоверно сложно его удерживать..
Но стрессоустойчивость чрезвычайно важна в первую очередь для здорового функционала человека, его оберегания самого себя и для продуктивности в жизни в целом.
Когда человек податлив стрессовым ситуациям 🫨 это делает его уязвимым, им легко манипулировать. А это уже чревато стойкой потерей самого себя: забыванием своих желаний, отсутствием внимания к своим потребностям и постоянным опусканием себя на второстепенные места ⬇
И это самый настоящий моховик, если он запущен и регулярно подкручивается - жди беды.
⚜Как же развить в себе стрессоустойчивость?
✅ Самое главное это признать перед самим собой свои слабые места и ни в коем случае не подставляться ими!
В идеале со временем прорабатввать эти места, уменьшать их чувствительность
🧼 Информационная гиниена. Ограничивать поступление информации и вовсе предотвратить узнаваеие гневной, травмирующей информации.
Например, не читать новости перед сном, выйти из групп чрезвычайных происшествий и т.п.
🌋 Прекратить катастрофизировать обстоятельства.
Нагнетать хорошо воздух для раздувания самовара, но никак не негатив! Этим только усугубится и состояние людей и возможно даже ситуация.
✨✨✨Если, конечно, вы склонны систематически нагнетать негатив - это повод задуматься о нехватке эмоций в вашей жизни.
🙅🏼♀ Не дожидаться истощения нервной системы.
«Вот я сейчас ещё вот это и это сделаю и будет хорошо», знакомо?) А вы уверены, что именно ВАМ будет хорошо? И это «хорошо» стоит вашего здоровья?
Вы не супермены и не супервумены🚀🦹♂
Это и не надо) по всем видам здоровья. Гораздо полезнее (и приятнее☝🏼) адекватное взаимодействие
🔎 Перестать преувеличивать свои слабости.
Не делайте себе ещё хуже.
И вообще - больше концентрации на ваших сильных сторонах! Это прекрасно работает и придает сил 💪🏼
🔮 Фокус внимания не должен быть на прошлом.
Все что когда-то происходило в прошлом там и осталось, с вами в настоящем только воспоминания.
Разумеется могут быть какие-то материальные последствия, НО! это вовсе не значит что так будет до конца жизни.
‼Напоминайте себе что «мысль не равно факт»‼
А при необходимости можно поставить себе эту фразу на заставку мобильного телефона, для лучшего мозгового усваивания.
Будьте к себе внимательны 🫶
Автор: Царёва Ирина Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru