Часто встречаю такие комментарии в адрес худеющих в разных похудательных блогах. И я с ним не согласна нисколечко). Особенно по отношению к тем худеющим, которым надо сбросить 20,30,40 и более килограммов. Давайте порассуждаем.
Приветствую вас. Меня зовут Анна. Худею на 60 кг с веса 130. Как я отъелась до 130 кг расскажу вам в следующих статьях. Сбросила 17 кг за 5 месяцев. Худею комфортно, без запретов.
И да, я постоянно думаю о еде. Я хочу похудеть раз и навсегда и жить в комфортном для меня весе. Похудеть без вреда здоровью. И без качелей — сбросил-набрал.
Я уже шестой месяц анализирую своё питание:
- Считаю калории и количество БЖУ.
- Слежу за тем, чтобы у меня в холодильнике всегда были нужные продукты — иначе я буду кусочничать, хватать всё подряд и питаться по остаточному принципу.
- Планирую меня на следующий день. Иногда приблизительно, иногда точно.
- Изучаю информацию о похудении в целом, и о продуктах в частности.
- Учусь отличать голод физиологический от эмоционального. А с эмоциональным учусь справляться не с помощью еды.
Может быть я и зануда, ну а как иначе? Я настроилась на долгий процесс и буду жить так до тех пор, пока полностью не налажу своё пищевое поведение). Пока не смогу питаться интуитивно.
Да, я себе не запрещаю сладкое, мучное и прочее, что не очень-то способствует похудению. Но учусь договариваться с собой. Например, съедаю одно мороженое, вписываюсь в 15-20% калорийности для удовольствия, а остальные 80% калорий беру из нутритивно плотных продуктов. А слопав второе мороженое, я уже лишаю организм значительной части питательных веществ. Приходится делать выбор. Привожу в пример мороженое потому, что это мой самый большой продукт-триггер). Раньше могла штук 5 мороженого заточить, как не фиг делать). Сейчас понимаю, что мне это не надо. И мне психологически комфортно.
Впереди много работы. Я даже не предпринимала никаких попыток подружиться со спортом пока). Это следующий этап. Сейчас у меня идёт борьба за власть). И победителем я себя смогу считать тогда, когда я начну властвовать над едой, а не она надо мной).
Для тех, кто никогда не был толстым, все эти рассуждения, наверняка, смешны и нелепы. А для тех, кто только встал на путь к стройности, всё серьёзно).
Тарелочки за 19.06 и 20.06. Листайте фото.
И КБЖУ. Листайте фото.
Если бы худеющие больше думали о еде, то и толку было бы больше). Согласны?
С чего я решила начать своё похудение и мои первые цели можно прочитать здесь ⬇️ Всем добра).