А сбросить надо ни много ни мало — 60 кг. Худею так глобально впервые. Действую методом проб и ошибок). Не исключаю срывы и привесы. Не исключаю и того, что придётся обратиться за помощью, если что-то пойдёт не так.
Приветствую вас). Меня зовут Анна. И я худею на 60 кг с веса 130 кг. Хочу весить 70 кг. Это именно тот вес, в котором мне было комфортно и красиво много лет назад).
Худеть начала 10 января. Утром проснулась, и как в мультфильме «Трое из Простоквашино» — «а здоровье моё не очень: то лапы ломит, то хвост отваливается». И так я на себя разозлилась. Вешу как тюлень. И ничего не делаю, чтобы это изменить.
Решила, что всё — худею. Ни с понедельника, ни с начала месяца, ни когда звёзды сойдутся, а сегодня).
Достала из шкафа весы с сантиметровым слоем пыли, потому как давно их не использовали по назначению. Взгромоздилась, а там ровнёхонько 130 кг. Потом достала сантиметровую ленту, чтобы измерить объёмы, а она у меня старенькая, длиной 100 см. Ну и, как вы понимаете, ничего я не измерила. Единственное, на что хватило 100 см — это шея). Всё остальное гораздо объёмнее. Разозлилась ещё больше.
Договорилась сама с собой). Настроилась на долгий процесс — 1,5-2 года. Решила для себя — никаких диет. Худеть буду на подсчёте калорий и балансе БЖУ. Ничего лучшего, мне кажется, ещё не придумали. Интуитивное питание — это не про меня, мне надо себя дисциплинировать.
Первые 3 месяца решила себя не дёргать. Нужно дать организму привыкнуть к новому питанию, а мне к реакциям организма на это питание. А потом уже всё остальное.
Цели на первые 3 месяца:
- Научиться считать калории и питаться в пределах своей нормы.
- Вести дневник питания.
- Контроль веса и объёмов раз в неделю.
- Стараться есть в одно и то же время.
- Включать в каждый приём пищи овощи.
Пока так. 2 месяца уже худею. Никуда не спешу. Пока без срывов. Взвешиваюсь по воскресеньям.
И вчерашние тарелочки. Листайте, 8 фото ⬇️
Канал завела с эгоистической целью — найти ответы на вопросы, получить поддержку и дельные советы). Подписывайтесь, буду всем рада.