Всех приветствую в моем похудейном 🦭блоге!
Ну что, дорогие мои, очередная попытка сбросить с себя тюленью шкуру потерпела сокрушительное фиаско.
Все опять пошло под откос с того самого воскресного пикника неделю назад. Эйфория от ежедневных отвесов быстро прошла и после выезда на природу , следствием которого был привес, каждый день пошли косяки в питании - я стала употреблять то, что стройнеющие есть не должны.
Вроде бы, "ачетакова"? Это ж всего один день. А дальше ежедневные мысли и обещания: вот завтра точно начну!
Естественно, для каждого "пищевого косяка" находился отличный повод - командировка, коллега уходит в отпуск, редкие выезды всей семьёй на природу... И всё это обязательно нужно было "отпраздновать" едой🤦.
И я так и не смогла выйти из недельного пищевого запоя.
И, вуаля! Сброшенные 2 килограмма снова прилипли ко мне намертво.
Товарищи! Я профукала все свои результаты за прошедшие 2 недели.
Стыдно и обидно, что я такая безвольная. Переживала эти чувства и эмоции несколько дней, постоянно "жевала" их в голове, как ментальную жвачку.
И ела.
Но в очередной раз поняла, что эти мысли меня только разрушают и ещё больше откатывают назад от моих успехов.
Поэтому, решила опять начать сначала!
Я принимаю!
И ещё есть одно отличное высказывание:
"Если ты споткнулся и упал, это еще не значит, что ты идешь не в том направлении" - Конфуций.
Какой опыт я извлекла из этой попытки:
1. Я не могу остановиться, если я разрешаю себе есть "запрещенку". Во мне действует принцип "все или ничего". Поэтому лучше НИЧЕГО.
Прочла тут интересную фразу: "Невозможно преодолеть мост в 100 шагов, сделав только 99".
Вот и мне постоянно не хватает несколько шагов.
2. Все таки, подсчет калорий для меня - необходимость. Нудная, противная, бесящая необходимость. Она здорово дисциплинирует. А мне нужна именно дисциплина.
3. Обязательный чёткий план. Без него, особенно в состоянии тревоги, стресса и волнения, у меня начинается хаос в голове и в питании. Так сказать, "шаг вправо, шаг влево - расстрел зажор".
4. Не нужно сравнивать свои результаты с результатами других. Если ты не успеваешь двигаться в таком же темпе, как другие, это не значит, что ты не двигаешься!
Развитие должно быть удобным — таким, чтобы им наслаждаться и успевать уделять внимание тому, что уже есть.
4. И главное: Я ВСЕ МОГУ И ВСЕ СМОГУ!
Поэтому все мои правила и установки, описанные в первой статье, остаются прежними.
Сегодня заказала себе в аптеке средство "от тревоги и стресса" и средство "чтоб меньше жрать". Так сказать, для поддержки)))) Пойду выкупать.
Всем желаю отличных выходных!!!