О чём говорит зависть и как с ней быть?

Иногда мы завидуем тем ресурсам и возможностям, которые есть у других людей и к которым у нас нет доступа. Другие получают то, что мы не можем сейчас иметь. Становятся теми, кем мы не можем сейчас быть. Нас могут охватывать чувства несправедливости и желания, злости и стыда.

Зависть - одна из тех эмоций, к которым принято относиться пренебрежительно. Человек, который завидует, как мы привыкли думать - плохой человек.

А если завидуем мы? С нами что-то не так, наверно. Но так ли это?

Сразу скажу - завидовать нормально. Все люди испытывают зависть. И она не делает вас ни плохим, ни хорошим человеком. Она, как и все остальные эмоции, подсказывает нам информацию о внешнем или внутреннем мире.

Зависть тоже полезна. Её тоже стоит слушать. Она подсказывает, что за тем, чему мы завидуем, могут находиться наши ценности. Что прямо сейчас мы не в контакте с тем, что нам важно.

Зависть даёт нам мотивацию и силы делать больше, чтобы получить то, чего вы хотите. Под её влиянием мы корректируем направление своих действий, больше работаем и больше рассказываем о своей работе другим людям. Мы стараемся быть лучше. Наш мозг активизируется и начинает придумывать планы, как же получить желаемое.

Вы принимаете решение и шаги к изменениям - и это одно из возможных последствий зависти.

Как и всё на свете, эта эмоция имеет и неприятные стороны. Наше внимание становится прицельным, но и ограниченным. Мы видим то, что есть у других. А то, что есть у нас, - не видим. Мы можем не принимать в расчёт те ресурсы, которые у нас уже есть. Пренебрегать тем, что мы и так имеем и в общем-то обычно ценим. Тем, что близкие делают для нас. Перестать вкладываться в то важное, что у нас уже есть.

Если мы знаем о таком эффекте зависти, мы можем его скомпенсировать. Чтобы не унывать и не потерять веру в свою жизнь, напомните себе, что есть у вас такого, чего нет у других людей. Спойлер: такое 100% есть. Прям хорошо подумайте. Если в начале кажется, что ничего у вас нет, помните, что в момент переживания эмоции зависти внимание наше зашорено, надо его прям как прожектор попередвигать в разные части жизни и дать себе время эти шоры убрать.Такое напоминание может поддержать от падения в эмоциональную пропасть страдания и помочь использовать подсказки зависти, улучшая вашу жизнь.

Автор: Юлия Шулым
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru