По сто раз на день моете руки или каждый час ковыряете лицо? Возможно у вас ОКР, и в этой статье я расскажу о признаках и причинах ОКР, а также о методах лечения ОКР.
ОКР — это обсессивно-компульсивное расстройство (по англ. Оbsessive compulsive disorder, OCD), иногда это расстройство называют неврозом навязчивых состояний. ОКР, к сожалению, является довольно распространенным расстройством. При ОКР человек мучается от навязчивых мыслей и действий, которые он не может контролировать.
Как видно уже из названия этого расстройства, ОКР , обсессивный — означает «навязчивый», компульсивный — означает «безостановочный». В той или иной форме ОКР возникает довольно часто, особенно на фоне психологической травмы, но у большого числа людей ОКР проходит без последствий.
Официально ОКР диагностируют лишь у 2-3% людей, но на деле эта цифра намного больше. Человек, страдающий ОКР, как правило, стесняется своей проблемы или отрицает ее. Иногда об ОКР человека не подозревают даже его близкие.
Запущенный ОКР может привести к серьезной депрессии!
Особенно активно ОКР проявляется в возрасте 15-25 лет, у мужчин и женщин в равном соотношении. К сожалению, ОКР бывает также в детском и подростковом возрасте.
При ОКР не человек контролируете собственные мысли и поступки, а навязчивые мысли и поступки контролируют его!
Признаки ОКР ( обсессивно-компульсивного расстройства) :
1. Навязчивые мысли. Постоянные повторяющиеся идеи и мысли, вызывающие у человека чувство тревоги. Как правило, сначала люди пробуют не обращать на это внимания, отрицать или подавлять, но безуспешно.
Виды навязчивых мыслей и страхов у человека с ОКР:
- боязнь микробов
- страх болезней
- боязнь смерти
- боязнь нанести себе или близким вред и увечья
- навязчивые мысли сексуального характера
- болезненное стремление к перфекционизму, точности, симметрии
- боязнь забыть или потерять что-то важное
2. Навязчивые действия при ОКР. Это повторяющиеся действия болезненного характера, появляющиеся после принятия навязчивой мысли. Этим поведением человек, страдающий ОКР, пробует снизить уровень стресса, который возникает у него от навязчивых мыслей и идей, но безрезультатно. И главным образом потому что это принимает чрезмерную форму.
Виды навязчивых действий у человека с ОКР:
- неадекватно частое мытье рук и тела
- неадекватно тщательная уборка с элементами перфекционизма
- распределение вещей и предметов по строго составленным правилам
- многоразовая болезненная проверка того, закрыта ли дверь, выключен ли свет и так далее
- дерматилломания - ковыряние кожи лица и тела
О дерматилломании я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-dermatillomania/
Видов навязчивых действий при ОКР очень много. Для того чтобы убедиться, что у человека действительно ОКР, важно проследить за динамикой его поведения. Если симптомы ОКР длятся более 60 минут в день и причиняют ощутимые неудобства, то можно говорить о том, что у человека есть ОКР.
Другие признаки ОКР:
- слабость и быстрая утомляемость
- проблемы со сном, бессонница
- мигрени и головные боли
- неврозы разного вида и характера
- депрессивное состояние
- активная или пассивная агрессия
- высокомерие, принижение других и мания величия
- бред и галлюцинации
Главные причины ОКР:
1. Психологическая травма. ОКР может стать реакцией тела человека на пережитую психологическую травму. В этом случае без точного определения травмы и ее проработки помочь человеку избавиться от ОКР не получится.
2. Постоянный стресс. Нередко ОКР начинается в качестве ответа на сильный или длительный стресс. Привести к ОКР может жестокость, психологическое или физическое насилие, смена образа жизни.
3. Психологические проблемы . ОКР подвержены люди с различными психологическими проблемами, с болезненной самокритикой, перфекционизмом, дисморфофобией (неприязни к своей внешности), социофобией, различными страхами, низкой самооценкой.
О дисморфофобии я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/dismorphopobia/
4. Вредные привычки . Часто ОКР является способом снизить тревогу. Например, если у человек мизофобия (страх микробов), то он получает облегчение от постоянного мытья рук, и если он делает это постоянно и зацикливается на этом ритуале, то и в итоге вовсе перестанет себя контролировать.
5. Нарушение работы головного мозга . Некоторые исследования показали, что у людей с ОКР мозг работает по-другому, чем у обычных людей. У них более активны части мозга, которые ответственны за контроль над поведением и реакцией на окружение. Также возникновению ОКР может способствовать нехватка серотонина и дисбаланс других веществ.
6. Наследственная предрасположенность . Вероятность ОКР больше, если близкие родственники человека имеют в своем анамнезе ОКР.
7. Последствия эзотерики и оккультизма. Пытаясь играть в духовные практики и зайти в духовный мир через черный ход, об опасности чего всегда веками предупреждает Церковь, человек открывает себя воздействию злу и в таких случаях ОКР будет невозможно вылечить только терапией. Подцепив духовную заразу, для исцеления у человека будет один путь — покаяния, перемены мышления, регулярной исповедью и Святым Причастием.
О последствиях эзотерики я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/kak-menayetsa-zhizn-posle-ezoteriki/
Лечение ОКР:
Конечно же, не стоит ставить себе диагноз ОКР без консультации с психологом, потому что иногда ОКР можно спутать с другими расстройствами или не заметить их. Если человек мучается от навязчивых состояний, это не является недостаточным для диагноза ОКР.
В своей работе с людьми, подозревающими у себя ОКР, я вижу как часто они спешат себе клеить ярлыки и вводить себя в стресс. На самом деле только после диагностики и терапевтической беседы можно определить, есть ли у человека ОКР или его поведение временно и обусловлено реакцией на возникший стресс.
Также в случаях, когда ОКР возникает как болезненное последствие после занятий оккультизмом, эзотерикой (астрологией, нумерологие, гаданием, фен-шуй или «верой в мебель», энергетическими практиками, «бионергетикой», «системными расстановками», НЛП и гипнозом, «энергокоучингом» и другими лже-психологическими практиками), лечение ОКР осуществляется иначе. В ходе многолетней практики реабилитации пострадавших от оккультных и эзотерических увлечений, я часто встречаюсь с психическими расстройствами у людей.
Помните, что пытаться лечить ОКР самостоятельно с помощью эзотерических и оккультных практик, это все равно что подливать масла в огонь. Этим вы усугубите свое состояние и доведете себя до опасной черты, после которой рискуете полностью потерять свое физическое и психическое здоровье и здоровье своих близких!
Как отличить психолога от эзотерика я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/kak-otlichit-psihologa-ot-ezoterika/
ОКР, как и другие психические расстройства, способно вогнать человека в депрессию и довести до суицидальных мыслей. Поэтому так важно вовремя обратить внимание на признаки ОКР и обратиться за помощью к психологу, чтобы сохранить психическое и физическое здоровье.
Вопреки некоторым пессимистическим взглядам на тему ОКР, это расстройство можно успешно вылечить. Терапия с психологом дает человеку поддержку и ясность, а также помогает выработать план конкретных действий в каждом отдельном случае для успешной борьбы с ОКР.
В ряде сложных случаев ОКР, когда момент лечения без таблеток был упущен, к работе с психологом добавляется поддержка человека с помощью лекарств. В целом универсального метода помощи всем людям с ОКР нет, потому что каждый отдельный случай ОКР имеет свои особенности и точные причины, и поэтому свои виды решения проблемы, которые помогут именно в этом конкретном случае.
Если вы подозреваете у себя или у своего близкого человека ОКР, работа с психологом поддержит вас и поможет вам. Важно не унывать, а понять, что все в ваших руках. Главное — ваша решимость побороться с ОКР и победить его!
Работа с психологом поможет вам!
Автор: Лейла Али
Психолог, Супервизор, Практический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru