Попадание пыли или пыльцы в нос, воспаление при простудных заболеваниях раздражают нервные окончания в носу, что вызывает чихательный рефлекс. А некоторые люди чихают еще и от яркого света. Рассказываем, можно ли сдерживать чих и как чихать правильно.
Почему люди чихают?
Чихание вызывает все, что раздражает нервные окончания в слизистой оболочке носовых пазух:
- аллергия (пыль, плесень, перхоть домашних животных, сенная лихорадка);
- вирусные инфекции (грипп, простуда);
- вдыхание некоторых лекарств (например, кортикостероидов) в назальных спреях;
- отказ от опиоидов или других наркотических веществ;
- употребление острой пищи;
- стресс и другие сильные эмоции могут спровоцировать чихание. Когда вы испытываете стресс, организм выделяет гормоны и химические вещества, в том числе гистамин. Повышение уровня гистамина может привести к чиханию и другим симптомам аллергии, таким как крапивница и зуд в глазах;
- яркий свет (не только солнечный). Чихание от яркого света — генетическая особенность, о наличии которой можно узнать с помощью Генетического теста Атлас.
У некоторых людей чихание может наблюдаться после занятий спортом, при переедании и даже после секса.
Что происходит во время чихания
Стимуляция нервных окончаний в носу вызывает реакцию, которая посылает сигналы в ствол мозга, контролирующий большинство основных функций организма, например дыхание.
Затем мозг дает телу сигнал действовать. Глаза закрываются, все тело напрягается, и гортань — щелевидное отверстие между голосовыми связками, захлопывается при непроизвольном вдохе. За этим следует мощный выдох, который, поскольку гортань закрыта, выходит через носовой проход — «апчхи!».
Обычно чихание безопасно и редко связано с заболеваниями.
Известны случаи, когда чихание сопровождало судороги и предшествовало инсульту. Вопреки распространенному мифу, чихание не приводит к остановке сердца.
Можно ли предотвратить чихание?
Врачи не рекомендуют сдерживать чихательный рефлекс, например зажимать нос. Во время чихания создается высокое давление в дыхательных путях, потенциально это может привести к разрыву аневризмы головного мозга. Это опасная для жизни травма.
Сдерживание чиха может также повредить барабанные перепонки, привести к разрыву сосудов глаз, вызвать кровотечение из носа или головную боль, повредить носовые пазухи.
Как правильно чихать?
В одном чихе может содержаться 40 000 капель (часто наполненных бактериальными и вирусными частицами), которые летят со средней скоростью 160 км/ч, но могут достигать почти 1000 км/ч. Именно поэтому чихание — быстрый способ распространения заболеваний.
- Не сдерживайте желание чихнуть — это опасно для здоровья.
- Чихайте, но не прикрывайте рот ладонью, иначе все бактерии останутся у вас на руке. Если это все же произошло, тщательно вымойте руки с мылом. Не стоит здороваться за руку и касаться дверных ручек, пока не вымыли руки.
- По возможности чихайте в предплечье или сгиб локтя. Это убережет руки, поверхности и окружающих людей от распространения бактерий.
- Когда возможно, отходите на 1–2 метра от окружающих или хотя бы отворачивайтесь.
- Пользуйтесь одноразовыми салфетками.