Приветствую вас, друзья мои!
За вторую неделю я похудела на 0 кг))
Но нисколько не переживаю!
Во-первых, я не прибавила. А во-вторых, сейчас я тренируюсь каждый день, и у меня идёт замещение жировой массы на мышечную. А мышцы тяжелее ! Я прям чувствую, как они налились.
Да и не спешу я никуда особо. Умею худеть и на 7 кг в месяц, бывало... Но моя кожа в этом случае скукоживается морщинами... Так что резко худеть больше не хочу (чать не 16 уже)))) - 3-5 кг в месяц было бы нормально для меня сейчас. 🙏
Мой завтрак сегодня еле поместился а тарелку. Бутерброды - с плавленным сыром и яйцом, со сливочным маслом и слабосоленой форелью (солила сама ). Яблоко. Кофе.
На обед уха с обрезками форели. Хлеб с майонезом и зеленью 🙉. После обеда сильно захотелось сладкого кофе 🙉🙉🙉. Я так понимаю, организм требует энергии. И это самый лёгкий и вредный способ ему ее дать. Надо почитать на эту тему и заменить чем- то другим...
Пополдничать было некогда
На ужин запеченая дорадо. Эх и вкуснючая😋😋😋
Какой то рыбный день у меня сегодня получился, ну просто настоящий советский четверг!
Итого за день вышло
На мой взгляд сегодня было много хлеба и сладкий кофе тоже был ни к чему... Но дефицит калорий есть, и он работает.
Норма воды выпита, шаги нахожены , небольшая тренировка на пресс сделана. 🔥
❤️ Всем добра! ❤️