Климакс или менопауза - состояние организма женщины, которое неизбежно наступает.
От отношения к нему и к самой себе в этот непростой период зависит и физическое здоровье и психологическое благополучие женщины на последующие годы жизни
Климакс - это не болезнь, а естественное состояние организма женщины в определенном возрасте
Это самое важное, что нужно понять и принять, чтобы менопауза стала просто этапом жизни, а не мучениями и трагедией
Давайте разбираться что происходит и что важно делать в период климакса
Менопауза - это гормональные изменения в организме женщины
Он знаменует окончание периода деторождения и начало новой фазы жизни
Эти изменения часто сопровождаются неприятными соматическими и психологическими симптомами
Организму нужно время, чтобы адаптироваться к новому состоянию
Адаптация по своей природе непростой процесс. И то, что она проходит не гладко - физиологическая норма
Принятие Себя, своего нового статуса и периода жизни - важная жизненная задача, которую решает каждая Женщина
Частая ошибка - скрывать свои изменения от близких и не идти к врачу. В этом случае Женщина остается один на один с симптоматикой. И часто отношения с близкими ухудшаются, так как настроение скачет, а уровень терпения в этот период точно не бог-дзен)
Ведущим сопровождающим лицом для Женщины в период климакса является врач
Гинеколог-эндокринолог проведет все необходимые исследования и назначит анализы. По итогам консультации доктор подберет терапию, если это необходимо
Фармакотерапия сглаживает симптомы и значительно улучшает качество жизни в этот непростой период
Страхи по поводу гормональной или иной терапии в период климакса - частый запрос, с которым ко мне направляют доктора
Давно прошло то время, когда назначение гормонов означало:
- меня разнесет как шарик
- у меня вырастут усы и я буду похожа на мужика
- я постарею на 10 лет
- у меня не будет сил ни на что
- побочка у гормонов такая, что превращаешься не в саму себя
Современная гормональная терапия учитывает индивидуальные особенности организма. Грамотное сочетание препаратов, подобранное врачом в динамическом наблюдении, сглаживает симптоматику без страшных побочных эффектов
Гормоны являются важным механизмом в организме каждого человека. Они вырабатываются нами каждую секунду. Без них организм человека не функционирует.
Грамотно подобранное врачом внесение недостающих в организме в какой-то момент жизни гормонов через фармакотерапию это не что-то, чего имеет смысл опасаться
Важно не молчать, если терапия Вам не подходит - не уходят симптомы или появляются другие неприятные. Говорить об этом с доктором и вместе подбирать терапию - ответственность каждой Женщины перед Собой
Страх изменения сексуальной активности и привлекательности
- мне что теперь вообще секса не будет хотеться(
- то мне срочно нужен секс, то меня с души с воротит от одной мысли
- как же теперь быть с оргазмом, он теперь недоступен мне что ли навсегда
- после климакса я потеряю привлекательность для партнера
- кто захочет "спать с бабушкой"
Действительно, в менопаузе бывают качели сексуальности. Это нормально!
Климакс может вызывать и приливы сексуальности, и снижение влечения
А что, в другие периоды жизни в этой сфере каждый день все одинаково?
Ведь раньше тоже бывало, что и хочется интимности и не хочется. Даже в разные дни цикла у каждой женщины по разному проявляется сексуальность. Вы жили с этим годы, и не считали это чем-то ужасным. Так может, и сейчас принять изменчивость своего сексуального настроения?
Особенностью менопаузы в интимной сфере часто является потребность в вербальных и тактильных выражениях любви между партнерами
Этому самое время научиться самой и помочь научиться своему партнеру. Эта сторона Любви становится с годами ярче, если партнеры выделяют ей внимание и время
Страх старости
- я постарею
- тело станет дряблым
- силы уйдут
- остеопороз настигнет
- буду беспомощной старухой, которая ничего сама сделать не может
Этот страх связан с базовым страхом человека - Страхом смерти
Убрать страх смерти невозможно, да и не нужно. Он хороший помощник в том, чтобы следить за собой и поддерживать себя в состоянии, обеспечивающем достойное качество жизни
Важно задать себе вопрос - Что пришло время сейчас делать из того, что я откладывала "на потом"? и честно на него ответить
- адекватные физические нагрузки
Не обязательно марафоны бежать или штанги поднимать - есть много вариантов для поддержания себя в форме
- внимание своему режиму дня и режиму труда и отдыха
Заняться организацией собственного дня - от утра без "режима ошпаренной кошки" до вечера и ритуала отхождения ко сну
Задуматься, когда Вы отдыхали полноценно в последний раз, и привести это в нужное Вам состояние
- обследования организма и профилактика
Много что откладывается "на потом" в этой сфере. Сдайте анализы - грамотный лечащий доктор поможет их подобрать. И займитесь профилактикой возрастных заболеваний
- внимание своим интересам и увлечениям
Поразмышляйте, что Вы когда-то хотели, но все времени не хватало. Это может быть увлечение, новые интересы, обучение или даже смена сферы деятельности
Это не все группы страхов, которые проявляются у некоторых Женщин во время климакса. Есть и другие, с которыми тоже понятно что делать. Если тема интересна, пишите в комментариях - продолжим ее)
Давайте подытожим
Что делать, чтобы менопауза стала этапом жизни без трагедии, открывающим новое в Жизни
- Адекватное медицинское сопровождение
- Принятие нового состояния
- Размышление над новыми смыслами в жизни и их воплощение
Работа с Собой и, если необходимо, с психологом помогает укрепить Я в период менопаузы и встретить новый этап Жизни с высоко поднятой головой и улыбкой
Картинки в статье взяты из всемирной сети
Рада Вашим «Спасибо» под статьей, если было интересно.
Рада Вашим комментариям, если есть желание поделиться своим впечатлением, дать обратную связь или пообщаться на тему статьи между собой.
Автор: Сергеева Дарья Владимировна
Психолог, Терапия созависимости Саморазвитие
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
