Интересно было бы узнать, сколько читателей нашего канала хотя бы раз в жизни бросали курить и на какой промежуток времени. У меня было более двух десяток попыток. Самый большой срок, который я продержался без сигарет, составлял 2,5 года. Потом вновь закурил из-за стресса. А почему бросил? На то были веские причины по состоянию здоровья. Произошла закупорка сосудов. Врач сказал, что это из-за частого курения. На тот момент я выкуривал по 2-2,5 пачки за день.
Ещё один мой товарищ бросил курить по причине того, что из-за сигарет у него началась сильнейшая одышка. Мог подняться на 2 этаж, а задыхался так, как будто пробежал 5 км. При этом весил 85 кг при росте 179 см. Это я уточняю для того, что некоторые могли подумать о появлении одышки из-за лишнего веса.
Многие курильщики зачастую не обращают внимание на то, как организм даёт им понять об опасности курения. Бывает, необходимо сделать паузу, передышку, очистить легкие от смолы, которой пропитались за долгие годы. В этой статье я хочу рассказать, какие сигналы даёт организм, когда необходимо бросить курить.
Частая головная боль
Вы никогда не сталкивались с головной болью после того, как покурили сигарету? Она может проявляться по разному. Например, происходит пульсация в лобной доле или в висках. Бывает появляется головокружение. Из-за чего это происходит?
Дело в том, что никотин провоцирует резкое сужение сосудов, благодаря чему нарушается циркуляция крови. Соответственно в мозг поступает меньше кислорода. Заядлые курильщики нередко жалуются на высокое артериальное давление.
Также есть вероятно, что частые головные боли возникают у курильщика из-за переизбытка вдыхаемого угарного газа, содержащегося в табачному дыму. Простыми словами человек испытывает недостаток кислорода.
Постоянный кашель
У меня есть сосед, который курит всю сознательную жизнь. Он практически не расстаётся с сигаретой: курит в подъезде, на балконе, возле дома, в квартире, в машине - где угодно. Как только он просыпается я слышу его затяжной, сильный кашель, длительность которого может составляет даже 5-10 минут. Слышно, что он прям задыхается. Вечером, когда я прихожу с работы, происходит то же самое. Когда я его вижу и в ступаю в диалог, он только при мне может закашлять около 10 раз.
Я это говорю к тому, что постоянный, систематический, затяжной кашель может сигнализировать о том, что пора бы уже бросить курить. Кашель происходит по нескольким причинам. Во-первых, из-за повреждения слизистой оболочки дыхательных путей. Во-вторых, с помощью кашля организм пытается избавиться от излишков смолы, которая оседает на легких. Если на проблему вовремя не обратить внимание, тогда может развиться так называемый "бронхит курильщика".
Ощущение тревоги, беспокойства или излишняя раздражительность до тех пор, пока не закуришь сигарету
Вам знакомы тревожные ощущения, если не покурите с утра, перед работой или во время перерыва в обед? Как будто что-то беспокоит внутри, не даёт нормально функционировать, а в голову закрадываются мысли и говорят: "Пора идти курить". Это не есть хорошо. Значит, у вас уже сформировалась физическая и психологическая зависимость от сигарет. Мозг даёт сигнал о том, что ему необходим никотин, чтобы "взбодриться".
При длительном курении сигареты вырабатывает некая устойчивость к никотину. Потому иногда вместо одной сигареты мы выкуриваем две за раз, тем самым повышая дозировку. В этот момент происходит активация симпатической нервной системы, которая в последствии вновь спровоцирует ощущение тревоги или раздражительности. Как с этим бороться? Сокращать количество выкуриваемых сигарет или вовсе бросать вредную привычку. Чем больше никотина поступает в организм, то хуже для нервной системы.
Тошнота до или после выкуренной сигареты
Бывало такое, когда после выкуренной сигареты проявлялся приступ тошноты с головокружением и общим недомоганием? Как думаете, почему это происходит? Даю несколько секунд на раздумье. Есть несколько объяснений. Во-первых, никотин, как я говорил ранее, способствует сужению сосудов. Из-за нехватки кислорода, который поступает с кровью, может возникать тошнота с сопутствующим ощущением слабости.
Частая тошнота от сигарет может быть защитной реакцией организма, простыми словами сигналом, который свидетельствует о том, что с дымом в кровь поступает слишком много токсинов. Если что, в сигаретном дыме содержится около 5000 химических веществ и соединений. И если организм так реагирует на дым, значит, он нуждается в отдыхе.
Как вы думаете, какие ещё сигналы подаёт нам организм, которые говорят о том, что пора на время или насовсем просить курить? Пишите свои варианты в комментариях. Также хотелось бы узнать, сталкивались ли вы с перечисленными выше сигналами организма? Если да, то с какими и как с ними справились?