В книге всемирно известного бакалавра медицины и хирургии, доктора Гэри Фрейзера «Диета, продолжительность жизни и хронические болезни» я прочитала, что его многолетние наблюдения за прихожанами церквей выявили одну интересную деталь. Обычные прихожане живут на 10-14 лет дольше, чем те, кто в церковь не ходит. И это еще не все. Те прихожане, которые поют в церковном хоре, живут еще на 5-10 лет дольше, и постоянно чувствуют себя счастливыми.
Для меня это утаерждение доктора стало открытием. А для вас?
Хоровое пение в пожилом возрасте
Вот что наш врач рассказал о пользе хорового пения:
Хоровое пение в пожилом возрасте является не только приятным хобби, оно улучшает физическое и психологическое состояния.
Во-первых, хоровое пение помогает пожилым людям поддерживать общение. Многие сталкиваются с одиночеством и изоляцией после выхода на пенсию или потери близких. Регулярные репетиции и выступления являются местом для общения, здесь формируются новые дружеские связи и укрепляется чувство своей нужности обществу.
Во-вторых, хоровое пение стимулирует работу мозга. Процесс заучивания новых песен, координация с другими участниками хора и необходимость следить за дирижером требуют активного использования когнитивных способностей. Все это помогает замедлить возрастные изменения в мозге и поддерживать ясность ума.
Кроме того, хоровое пение благотворно влияет на физическое здоровье. Пение способствует улучшению дыхательной функции, увеличивает объем легких и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Также участие в хоре требует определенной физической активности, будь то поездки на репетиции или участие в концертах.
Наконец, хоровое пение положительно сказывается на психологическом состоянии. Музыка обладает мощным терапевтическим эффектом, способствует снижению уровня стресса и тревожности. Пение в коллективе приносит радость и удовлетворение от совместного творчества, улучшает настроение и повышает самооценку.
Однозначный вывод - участие в хоровом коллективе дарит пожилым людям уникальные возможности для общения, поддержания когнитивных функций и укрепления здоровья. Рекомендуется всем!
В проекте «Московское долголетие» открыто более 600 групп по вокалу
Исполнить свою мечту и научиться петь можно в любом возрасте. В проекте «Московское долголетие» занятия доступны в более чем 600 разных группах, где преподают профессиональные музыканты и вокалисты. Их могут посещать горожане старшего поколения, которые хотят научиться профессионально выступать на сцене или просто петь для себя.
Присоединиться к занятиям по пению могут все желающие горожане старшего возраста.
В регионах также есть проекты «Долголетия», есть ли там кружки по вокалу и хоровые кружки, можно узнать на местах.
Улыбайтесь и пойте - это продляет жизнь!
В нашей рубрике "Старость в радость!" вы найдете советы медиков, психологов, стилистов о том, как сделать годы нашей жизни в старости лучшими годами в жизни: