Авторы нового исследования пришли к выводу, что взрослые, у которых в анамнезе были боли в спине, прожили без рецидива боли в спине почти в два раза дольше, если они регулярно ходили. Работа опубликована в научном журнале The Lancet.
Около 800 миллионов человек во всем мире страдают от болей в спине, и это основная причина инвалидности и снижения качества жизни. Повторные эпизоды боли в спине также очень распространены: у семи из 10 человек, выздоравливающих после эпизода, в течение года возникает рецидив.
Современная передовая практика лечения и профилактики болей в спине предполагает физические упражнения. Однако некоторые формы физических упражнений недоступны для многих людей из-за их высокой стоимости, сложности и необходимости контроля.
Клиническое исследование, проведенное учёными из Университета Маккуори (Macquarie University), изучали, может ли ходьба быть эффективным, экономически выгодным и доступным вмешательством. В исследовании приняли участие 701 взрослый человек, недавно восстановившийся от эпизода боли в спине, случайным образом распределив участников либо на индивидуальную программу ходьбы и шесть учебных занятий под руководством врача лечебной физкультуры (ЛФК) в течение шести месяцев, либо на контрольную группу.
Исследователи наблюдали за участниками в течение одного-трех лет, в зависимости от того, когда они присоединились.
Автор статьи, профессор Университета Маккуори Марк Хэнкок (Mark Hancock) считает, что результаты могут оказать глубокое влияние на то, как лечить боль в спине.
«В группе вмешательства было меньше случаев боли, ограничивающей активность, по сравнению с контрольной группой, а также более длительный средний период до рецидива, в среднем 208 дней по сравнению со 112 днями», – объясняет профессор Хэнкок. «Ходьба — это недорогое, широко доступное и простое упражнение, которым может заниматься практически каждый, независимо от географического положения, возраста или социально-экономического статуса.«Мы не знаем точно, почему ходьба так хороша для предотвращения болей в спине, но она, вероятно, включает в себя сочетание мягких колебательных движений, нагрузки и укрепления структур и мышц позвоночника, расслабления и снятия стресса, а также высвобождения «хорошие чувства» эндорфины. И, конечно же, мы также знаем, что ходьба приносит много других преимуществ для здоровья, включая здоровье сердечно-сосудистой системы, плотность костей, здоровый вес и улучшение психического здоровья».
Ведущий автор исследования Наташа Покови (Natasha Pocovi) утверждает, что программа не только предоставила участникам более длительные периоды без боли, но и была очень рентабельной.
«Это не только улучшило качество жизни людей, но и уменьшило их потребность как в обращении за медицинской помощью, так и в количестве времени, отведенного на работу, примерно вдвое», — комментарует автор исследования.«Вмешательства на основе упражнений для предотвращения болей в спине, которые изучались ранее, обычно проводятся в группах и требуют тщательного клинического наблюдения и дорогостоящего оборудования, поэтому они гораздо менее доступны для большинства пациентов. Наше исследование показало, что это эффективное и доступное средство. средства упражнений могут быть успешно реализованы в гораздо большем масштабе, чем другие формы упражнений».
Опираясь на эти результаты, команда теперь надеется изучить, как можно интегрировать профилактический подход в повседневный уход за пациентами, испытывающими периодические боли в спине.
Литература:
The Lancet (2024). DOI: 10.1016/S0140-6736(24)00755-4. www.thelancet.com/journals/lan … (24)00755-4/fulltext