Вместо шедевра — месиво: 5 признаков того, что ваш внутренний Фрейд бьёт тревогу!
Представьте: вы — художник, и в ваших руках волшебная палитра! Краски чувств зовут к творчеству: красный страсти, синий спокойствия, жёлтый радости... Но тут в мастерскую заваливается компания советчиков — и у каждого своё видение вашего шедевра!
Ид, тот ещё весельчак и балагур, требует добавить побольше красного перчика: "Давай устроим взрыв на холсте! Жизнь одна, и прожить её нужно ярко!".
Персоналити, строгий критик в пенсне, морщится и грозно грохочет учебником по живописи: "Куда столько красного? Это же вульгарно! Соблюдайте композицию и пропорции!".
А вы - то бишь, Эго, - мечетесь между ними, пытаясь угодить и тем, и другим. В итоге на холсте - не картина, а серо-буро-малиновое нечто. Знакомо? 😂
Гештальт-терапия утверждает: внутри каждого из нас живёт целая толпа - и у каждого "персонажа" свои желания, потребности, тараканы. И важно не подавлять их, а научиться слышать и принимать!
Как понять, что ваши "внутренние соседи" устроили полный хаос, а вы разучились управлять этой коммуналкой?
Вот 5 верных признаков:
1. Вы живёте на автопилоте. Работа-дом-работа - и так по кругу. Ваш внутренний Ид уже спит с открытыми глазами, а Персоналити довольно потирает руки: "Порядок прежде всего!".
2. Вы - чемпион мира по говорённому "да" сквозь зубы. "Помочь" коллеге с его отчётом? Конечно! Одолжить денег дальнему родственнику? Без проблем! Ваш внутренний "добрый волшебник" работает на износ, а ваши собственные желания остаются незамеченными.
3. Ваш внутренний критик мог бы получать гонорары за профессионализм. "У меня ничего не получится", "Я недостаточно хорош", "Куда мне до них" — эти фразы звучат в вашей голове чаще, чем хиты "Beatles" на радио? Пора отправлять этого "музыкального гурманчика" в отставку!
4. Вы забыли, как это - хотеть. Чего вы хотите на самом деле? Куда поехать? Кем стать? С кем провести жизнь? Если эти вопросы ставят вас в тупик, пора на свидание - с самим собой!
5. Вы чувствуете себя так, будто живёте не своей жизнью. Добро пожаловать в клуб! Это верный признак того, что ваш внутренний "художник" забыл, как держать кисть в руках, а палитра покрылась пылью.
Гештальт-терапия - это не волшебная таблетка, но это реальный шанс навести порядок в своей "внутренней коммуналке"! Научиться слышать и понимать себя, находить компромиссы между "ид", "эго" и "персоналити" и рисовать жизнь яркими, сочными мазками, которые нравятся именно вам! ✨
P.S Фотография взята на просторах интернета
Подписывайтесь на мой канал ❤️
#психотерапия #гештальт #осознанность #жизнь