Ответ не очевиден — разница в мышлении.
Речь идет не только о физическом состоянии тела, но и о состоянии души, ума и общего подхода к жизни. Почему одни достигают успеха в поддержании здоровья и жизненного тонуса, а другие продолжают жаловаться на болезни и неудачи, оставаясь на месте?
На мой взгляд, самая большая разница заключается в осознанности и способности/желании взять на себя ответственность за свое здоровье. И, конечно, в фокусе.
Приведу примеры:
Фокус на здоровье:
- Осознанный образ жизни: Постоянное улучшение своих привычек, правильное питание, регулярные занятия спортом, ментальная и эмоциональная гармония.
- Знание и применение: Изучение новых подходов к здоровью, применение знаний на практике, обращение к профессионалам для получения рекомендаций и наставничества.
- Профилактика и превенция: Регулярные медицинские осмотры, соблюдение рекомендаций врачей, внимание к сигналам своего тела.
- Позитивное окружение: Общение с людьми, которые поддерживают здоровый образ жизни, мотивируют и вдохновляют на саморазвитие.
- Эмоциональное здоровье: Умение говорить "нет", выстраивание личных границ, практики медитации и релаксации.
В моем окружении людей, которые уделяют внимание своему здоровью, можно увидеть общий знаменатель: они не говорят:
- "У меня нет времени на спорт"
- "Здоровая еда слишком дорогая"
- "Я ничего не могу изменить"
- "Причина в моем возрасте/генах/внешних условиях"
Фокус на болезни:
- Цикличные нездоровые привычки: Постоянное повторение действий, которые приводят к ухудшению здоровья.
- Поиск быстрых решений: Желание получить быстрый результат без долгосрочных изменений, использование сомнительных диет или лекарств.
- Обвинения и жалобы: Обвинение в своих проблемах внешних факторов, окружающих людей или обстоятельств.
- Негативное мышление: Фокусировка на болезнях и недомоганиях вместо поиска решений и выхода из ситуации.
- Игнорирование профилактики: Пренебрежение регулярными медицинскими осмотрами, отсутствие профилактических мер и самообследования.
Почувствуйте разницу. Возможно, вам что-то откликнется, и вы сможете это проработать самостоятельно или с помощью специалиста.
Лично меня всегда мотивируют истории успеха, привычки и компетенции моего окружения, которое придерживается здорового образа жизни.
Об этом говорится во многих книгах, которые изменили мое сознание и сознание многих людей, вот некоторые из них и я рекомендую их к прочтению:
- "Сила привычки: Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе" Чарльза Дахигга (Charles Duhigg)В этой книге рассматривается наука о привычках и то, как их можно изменить, чтобы улучшить свою жизнь.
- "Атомные привычки: Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих" Джеймса Клира (James Clear)Джеймс Клир предлагает простой и эффективный подход к формированию полезных привычек и избавлению от вредных.
- "Мини-привычки - максимальные результаты" Стивена Гайза (Stephen Guise)Автор предлагает метод маленьких шагов для создания устойчивых привычек.
- "Семь навыков высокоэффективных людей" Стивена Кови (Stephen R. Covey)Эта классическая книга предлагает семь привычек, которые помогут вам стать более эффективным и успешным.
- "Накопительный эффект" Даррена Харди (Darren Hardy)Книга исследует, как небольшие изменения и привычки могут привести к значительным улучшениям в жизни.
- "Драйв: Что на самом деле нас мотивирует" Дэниела Пинка (Daniel H. Pink)Эта книга исследует внутреннюю мотивацию и то, как она связана с привычками и поведением.
- "Одна привычка в неделю: Измени себя за год" Бретта Блюменталя (Brett Blumenthal)Книга предлагает пошаговый план по внедрению новых привычек, фокусируясь на одной привычке в неделю.
- "Выработка привычек: Почему мы делаем то, что делаем, и как это изменить" Гретхен Рубин (Gretchen Rubin)Автор исследует, как формируются привычки и как можно изменить свое поведение, чтобы жить более осознанно и счастливо.
Эти книги предлагают различные подходы к пониманию и изменению привычек, помогая вам создать более здоровый и продуктивный образ жизни.
Если вы хотите стать лучше, просто делайте свое здоровье и жизнь лучше и полезнее для себя и окружающих — и люди потянутся к вам.
Желаю всем крепкого здоровья и энергичного состояния)
Ваш anti-age специалист, нутрициолог, фитнес-тренер
Виктория Маливанова