В новом исследовании, опубликованном в журнале People and Nature, исследователи из Бангорского университета и Израильского технологического института Технион продемонстрировали, что простое наблюдение за природными элементами во время городских прогулок может значительно улучшить психическое здоровье.
Исследование показывает, что горожане, которые уделяют визуальное внимание зелени, а не искусственным постройкам, как правило, испытывают меньше беспокойства и усиливают чувство восстановления.
Урбанизация принесла многочисленные преимущества, такие как экономический рост и инновации. Однако жизнь в городе часто связана с хроническим стрессом и умственной усталостью, что приводит к таким состояниям, как депрессия и тревога. Предыдущие исследования неизменно подчеркивали положительные эффекты взаимодействия с природой, включая улучшение настроения, снижение стресса и улучшение когнитивных функций.
Несмотря на эти результаты, конкретные аспекты природы, которые способствуют этим преимуществам для психического здоровья, оставались неясными. Новое исследование было направлено на восполнение этого пробела путем изучения того, как визуальное внимание к зеленым элементам во время городских прогулок влияет на психологическое благополучие.
Суть исследования
За девять месяцев исследователи набрали 117 взрослых участников без неврологических или психических расстройств. Участники были разделены на три группы: зеленая группа, серая группа и смешанная группа. Каждой группе была поручена конкретная задача во-время 45-минутной прогулки по кампусу Техниона в Хайфе, Израиль.
Каждая группа следовала по одному и тому же маршруту, но делала остановки в разных точках, в зависимости от назначенной им цели. Зеленая группа останавливалась в местах с природными элементами, такими как деревья и трава, серая группа останавливалась в местах, где преобладают искусственные конструкции, такие как здания и дороги, а смешанная группа останавливалась в точках как с природными, так и с искусственными элементами. В каждой точке остановки участникам предлагалось сосредоточить взгляд на указанных элементах.
Для контроля за зрительным вниманием участников их снабдили айтрекинг-очками Tobii Pro 2. В этих очках использовались инфракрасные камеры для отслеживания движений глаз, что позволяло исследователям точно видеть, на что участники смотрели во время прогулки. Прежде чем начать прогулку, участники прошли опросы, чтобы оценить уровень тревожности, положительных и отрицательных эмоций, а также когнитивные функции. После этого исследователи также измерили воспринимаемую восстанавливающую способность ходьбы.
Участники зеленой группы, которые сосредоточили внимание на зелени, почувствовали значительное снижение уровня тревоги после прогулки. Эта группа также сообщила о более высоком уровне воспринимаемой восстановительной способности по сравнению с серой группой, которая сосредоточилась на искусственных структурах. Интересно, что смешанная группа также продемонстрировала повышенную воспринимаемую восстановительную способность, хотя и в меньшей степени, чем зеленая группа.
Что касается эмоционального воздействия, как зеленая, так и смешанная группы сообщили об уменьшении негативного эффекта, который включает чувство стресса и раздражения, после прогулки. Кроме того, зеленая группа продемонстрировала незначительное увеличение положительного эффекта, что указывает на чувство энтузиазма и бдительности. Тем не менее, не было никаких существенных изменений в когнитивных способностях в группах, что позволяет предположить, что визуальный фокус на природных элементах не повлиял на когнитивное восстановление в контексте этого исследования.
Данные отслеживания глаз предоставили дополнительную информацию. Участники, которые проводили больше времени, рассматривая зеленые элементы, такие как деревья, кусты и лужайки, продемонстрировали большее снижение беспокойства и более высокую воспринимаемую восстановительную способность. Это говорит о том, что определенные природные элементы могут принести больше пользы для психического здоровья, чем другие. Исследование также подчеркнуло важность визуального взаимодействия с природой, поскольку просто находиться в естественной среде недостаточно; активное сосредоточение внимания на зеленых элементах было ключом к получению преимуществ.
«Это открытие означает, что небольшое смещение внимания к природе может существенно улучшить повседневное благополучие в городских районах. Такие идеи жизненно важны для городского планирования, предполагая создание пространств, которые предлагают не только доступ к природным элементам, но и способствуют взаимодействию с природой, потенциально влияя на благополучие и поведение, направленное на сохранение природы», — заключили исследователи.
«Понимание того, какие природные элементы приносят эти преимущества, является ключом к превращению городов в более здоровую среду обитания для людей. Исследование подчеркивает важность дальнейшего изучения как визуальных, так и других сенсорных взаимодействий с природой в городских условиях, подчеркивая их значение для улучшения психического здоровья жителей и их благополучия.
Читайте также: