Очень важно доносить словами через рот до близких людей, что с вами происходит, что нравится, что не нравится, на что вы обижаетесь, что вас тревожит. Люди не читают ваши мысли, и некоторые вещи, которые для вас очевидны, для них окажутся внезапным откровением.
Бывает так, что вы вроде из лучших побуждений что-то не договариваете. Но, поверьте, в этот момент ваш близкий человек что-то додумывает, так как не знает полной картины. Часто то, что он додумал, вообще противоречит истине, и на этом фоне возникают конфликты и недопонимания.
Когда вы начинаете прояснять ситуацию и прямо говорить, вы конечно можете столкнуться с сопротивлением в ответ. А можете услышать что-то из серии "а почему ты раньше не сказала? Я думал, что всё в порядке, что тебя устраивает такой расклад. Я тебя сейчас услышал, больше так не буду поступать".
Важным моментом, который усугубляет ситуацию, здесь будет убеждение, что, если любит, должен понимать, что со мной происходит, чего я хочу. И установка "а зачем объяснять, всё же и так понятно" или "я уже об этом говорила". Давайте про каждую поговорим.
Если любит, должен понимать, что со мной происходит, чего я хочу
Вы правда так думаете? Могу предположить, что вы стараетесь угадать, что нужно партнёру. Но вот исходите вы из СВОЕГО опыта, СВОИХ потребностей и СВОИХ желаний. Вы делаете то, что на ваш взгляд нужно партнёру. Представляете, он делает также, только вам почему-то не то.
Случай из практики (с разрешения клиентов). Девушка очень любит кабачки, знает всё об их пользе. И кормила разнообразными блюдами из кабачков своего молодого человека. А он ел и хвалил. В какой-то момент фантазия у девушки закончилась, и она начала тратить много времени на поиск рецепта для нового кабачкового шедевра. А потом ещё и долго готовила. Но восторгов получала всё меньше.
Диалог:
- Да я столько времени трачу, чтобы тебя порадовать! Найти рецепт, приготовить! А ты как должное это принимаешь
- Да я ненавижу кабачки, я их только ради тебя ем!
Девушка думала, что делает приятно своему мужчине, старалась "ради него". А он делал приятно ей, ел ненавистные кабачки. В итоге оба не угадали, хотя очень любят друг друга
А зачем объяснять, всё же и так понятно
Опять же понятно вам. Потому что вы это чувствуете, потому что вы в этой ситуации опираетесь на свои чувства, свои страхи, свой опыт. У вашего партнёра может быть другой опыт.
"Неужели непонятно, что я волнуюсь, если в 12 ночи его нет дома? Почему он сам не может позвонить и сказать, что задерживается, он же знает, что будет волноваться". Не знает! Потому что у него нет привычки придумывать самый худший сценарий при любом расставании (читай нет сепарационной тревоги, не было травмирующих событий с внезапными потерями близких и пр). В его голове всё априори хорошо, если не пришёл вовремя, значит стоишь в пробке или встретил друзей или позднее совещание на работе. Он не переживает по каждому поводу, поэтому не может понять, почему вы это делаете.
Так что надо объяснять.
Я уже об этом говорила
Здесь могу предположить, что говорили не так или не об истинной потребности (о том, что действительно важно). Например долбите его, что он не дарит цветы, хотя дело совсем не в цветах, а в том, что вам кажется, что вас не любят.
И тут ещё такой момент, мы все не очень хорошо слышим, когда в нас летит претензия. В этот момент хочется защищаться, а не слушать и понимать. Важно научиться говорить по-другому. И я тут не только про я-коммуникацию)
Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru