Зависимости зачастую возникают из-за простого желания расслабиться или попробовать новое, но в итоге могут перерасти в серьезное заболевание.
Психологическая зависимость — это отсутствие самоконтроля над действием, употреблением или использованием чего-то, что ведет к причинению себе вреда.
Страдающие от зависимостей люди не могут противостоять предмету зависимости, даже если его использование или употребление ведет к деструктивному образу жизни.
С течением времени зависимость начинает серьезно влиять на жизнь. Человек постоянно попадает в циклы ремиссии и рецидива — то снижает, то увеличивает употребление или использование. Зависимость бывает химическая (алкоголь, никотин и другие наркотические вещества) и нехимическая (азартные игры, ставки, просмотр порнографии и так далее)
Механизмы формирования зависимостей во многом схожи. Можно выделить ряд общих черт:
- Навязчивое цикличное стремление к определенному поведению и возрастание напряжения, если такое поведение не может быть реализовано;
- Временное снижение напряжения при реализации желаемого поведения;
- Запуск нового цикла из-за неприятных переживаний.
Специалисты отмечают, что психологическая зависимость часто возникает из-за желания сбежать от реальности, в которой есть ответственность и необходимость выдерживать стресс. Когда на смену этому приходит повторяющееся удовольствие, которое приносит предмет зависимости, мозг запоминает способ устранения неприятностей.
Формирование зависимости разделяют на стадии:
- Экспериментальная. Предмет зависимости используется из любопытства.
- Социальная. Предмет зависимости используется вместе с другими людьми или функционирует как средство для облегчения эмоциональных контактов между людьми, часто незнакомыми или плохо знающими друг друга.
- Проблемная. Предмет зависимости используется без оглядки на последствия.
- Зависимая. Предмет зависимости используется ежедневно или несколько раз в сутки, несмотря на проявляемые негативные последствия.
У людей с зависимостью нередко наблюдаются трудности в функционировании центров контроля и саморегуляции, в связи с чем в поведении можно наблюдать импульсивные черты и проблемы с силой воли.
Эксперты считают, что роль в формировании зависимости играет раннее столкновение с ее предметом. Кроме того, вероятность возникновения примерно на 50% повышается за счет генетики. Также важны окружающая среда и культура — отсутствие или нарушение системы социальной поддержки способствует аддиктивному поведению.
Среди признаков по которым можно отследить зарождающуюся зависимость можно выделить наиболее заметные:
- Человек не может избавиться от негативных переживаний без предмета зависимости, появляется чувство «тяги» к объекту получения удовольствия;
- Поведение приобретает черты цикличности и повторяемости;
- Человек начинает говорить неправду, скрывая свое поведение, связанное с получением удовольствия.
- У зависимого появляются нереалистичные или некорректные оценки последствий от предмета зависимости;
- В поведении наблюдается стремление перекладывания вины и ответственности за жизненные трудности на других;
- Растёт уровень тревожности, депрессии и грусти.
Несмотря на все сложности, при диагностировании, зависимость можно победить, применяя комплекс лечебно-реабилитационных мероприятий. Лечение определяется исходя из длительности и тяжести течения. Наиболее успешными являются методы групповой психотерапии, которые основаны на обучении навыкам регуляции поведения и укреплении волевого компонента. Индивидуальная терапия без других людей малоэффективна из-за того, что исключается важный социальный фактор.
Зависимость — хроническое рецидивирующее заболевание, поэтому о полном избавлении часто говорить трудно. В профессиональной среде используется термин «ремиссия». Достигнуть ее в лечении любых форм зависимостей чаще всего удается при сочетании лекарственных и психологических методов воздействия. Кроме того, важно включать в комплекс лечебно-реабилитационных мероприятий близкое окружение человека.
В ходе терапии, для достижения долгосрочного результата важно поставить цель, которая будет значить больше, чем зависимость. Насыщение разума позитивными, сильными мыслями также способствует развитию преодоления от пагубных привычек. Нельзя зацикливаться на плохих вещах, действиях, так как они способствуют развитию депрессии, что в результате приводит к возобновлению тяги к привычкам.
Узнавайте ещё больше нового и интересного на канале ведущего вендингового оператора «Uvenco». Полезного чтения!