Переезд в новую страну, адаптация и выстраивание своей жизни в незнакомой среде - процесс сложный, долгий, сопряженный с сильным стрессом, потерей ориентировки привычных опор.
Процесс, в котором требуется еще большее внимание к себе, своим переживаниям и потребностям, своему состоянию - чтобы выдержать и справиться с нагрузкой, которая одновременно идет по всем фронтам (решение бытовых вопросов, поиск работы, изучение языка, зарабатывание денег, потеря и выстраивание новой идентичности, разлука с близкими, помощь в адаптации своим детям, решение бюрократических вопросов и многое другое).
При этом, многие люди, не отдают себе отчет в том, какой степени сложности событие случилось в их жизни при эмиграции. И продолжают требовать от себя того же, и в том же темпе, как это было в обычной, размеренной жизни на родине.
Чаще всего, так же, как было "до", не получается, что вызывает недовольство собой, усиление требований и самобичевание (в том время, как необходимы время - потому что адаптация - это процесс ни одного дня и даже месяца, забота о себе, помощь и поддержка).
Представьте, что вы выкапываете огромное дерево с корнями из почвы, в котором он росло и крепло 10-20-30 лет и пересаживаете его в другую почву.
И пусть эта "Новая Земля" (автоисправитель настырно пишет эти слова с заглавной буквы) и лучше, и плодороднее, и климат благоприятней, но она - новая. И дереву нужно время.
Первые два года оно не растет, а адаптируется. Привыкает к почве, пускает корни. Требует внимания и заботы, вовремя внесенных удобрений, хорошего полива. И только потом укрепившись, пускает новые листочки и побеги.
Если вы переехали на новое место, особенно, в новую страну, первые 2-3 года, вы так же привыкаете к новой почве. И проживаете адаптацию: к воздуху, климату, земле, людям, культуре, традициям, менталитету, языку, устройству всего и вся.
И хочется вам (и себе, так как я тоже проживаю период адаптации) сказать/пожелать:
Попробуйте, на время, не требовать от себя то, что привыкли живя в привычных и комфортных условиях, что вам легко давалось в месте и стране, где вы жили раньше.
Будьте к себе милосерднее.
Будьте для себя тем человеком, кто может с сочувствием отнестись ко всем переживаниям.
Будьте открыты к помощи и поддержке.
Дайте себе время пустить корни на новой земле.
P.S. если вы проживаете эмиграцию и адаптацию в новой стране, и вам нужна профессиональная помощь и поддержка на этом непростом этапе жизни - запишитесь на первую сессию
Благодаря терапевтической поддержке появляется возможность:
Разделить свои чаяния, неоправдавшиеся надежды, страхи, переживания и сомнения, беспокойства - не носить и не заглушать это в себе, а дать этому место.
Нащупывать не во вне, а внутри себя то, на что вы сможете сейчас опереться, чем поддержать себя.
Замечать, за тенью сомнений, те маленькие шаги, которые вы можете делать уже сейчас, постепенно, шаг за шагом, выстраивая свою новую жизнь, на новом месте.
Получить поддержку, без оценок и нравоучений.
________