Кризис — это не всегда экстремальная ситуация, стихийное бедствие, социальная катастрофа. Иногда кризис разворачивается внутри человека, несмотря на то, что чисто внешне с ним все в порядке. Свой самый сильный кризис я пережила в очень социально благополучном состоянии: у меня была отличная работа, хорошая зарплата, любимая семья, адекватные друзья. Но это никак не помогло избежать кризиса.
Не знаю, почему, но в тот момент я не искала для себя кризисного психолога и выплывала из этой вязкой субстанции самостоятельно. Выплыла. Не сразу и не быстро, но все получилось. История не любит сослагательного наклонения, но думаю, если бы в тот момент я работала с кризисным психологом, процесс моего исцеления был намного легче и быстрее.
Если эта история повторится, а она несомненно повторится, я точно сразу найду себе специалиста, потому что верю в силу кризисной психологии.
Что такое кризис и какими они могут быть?
Кризис — это состояние, которое выбивает человека из привычного состояния и с которым он не может справиться самостоятельно.
Кризисы могут быть обусловлены внешними и внутренними причинами.
К внешним причинам относятся стихийные бедствия, катастрофы, войны, теракты, массовые убийства.
Кризисы, обусловленные внутренними причинами, это кризис утраты (смерть партнера или расставание), возрастной кризис, экзистенциальный, социальный (возникает при смене социальной роли или статуса — увольнение, понижение в должности, крах бизнеса, выход на пенсию).
Кризисные психологи работают со всеми видами кризисов, но в зависимости от вида, специфика работы будет разной.
При чрезвычайных ситуациях люди часто дезориентированы, ведь ситуация случилась резко, она разделила жизнь на до и после. Человек теряется, он не понимает, что надо делать сейчас и как жить дальше. Все это усугубляется потерей имущества, физическими травмами, смертью близких. И в этом случае помощь кризисного психолога будет экстренной, он должен стать для жертв островком стабильности и безопасности.
Чем профессиональнее кризисный психолог, тем быстрее жертва придет в себя и поймет, что нужно делать. Понятно, что последствия травмы будут, но благодаря полученной помощи, человек сможет позаботиться о себе сам. И такие специалисты часто работают вместе со спасателями, медиками, они работают на телефонах доверия, в структурах МЧС, на телефонах экстренной психологической помощи для жертв катастроф и их близких.
С экзистенциальными, возрастными кризисами психологи работают иначе. Это формат длительной индивидуальной и/или групповой терапии, в ходе которой человеку помогают обрести новые смыслы и найти ответы на вопросы: кто я? зачем я живу на этом свете? чего я хочу? и т.д.
В экзистенциальном кризисе человек склонен обесценивать свой прошлый опыт, сравнивать себя с другими, недооценивать свое настоящее, тосковать по людям, с которыми развела судьба. Он видит будущее в черном цвете, либо не видит его совсем, в тяжелых случаях могут возникать суицидальные мысли и даже попытки.
В этом случае кризисный психолог будет много работать с чувствами, с когнитивными искажениями, с доверием, принятием, с техниками самопомощи. Его задача — помочь человеку прожить кризис адекватно и выйти из него с определенными психологическими новообразованиями.
Я искренне восхищаюсь кризисными психологами, мне кажется, это люди со стальными нервами, но тонкой душой. Так что если вы вдруг сейчас переживаете любой кризис, не стесняйтесь просить о помощи, это нормально.
Как говорил мой знакомый кризисный психотерапевт, дверь из любого кризиса открывается наружу. От себя добавлю, что не всегда человек способен сам найти эту дверь и тем более ее открыть, да еще наружу. Вот здесь как раз и нужен специалист, который бережно возьмет за руку и поможет обрести нового себя.
Друзья, а как вы обычно проживаете кризисы?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пространство для тех, кто воспитывает детей, любит жизнь и интересуется психологией🤗