Эмоционально зависимый человек часто страдает в отношениях.
Его эмоциональное состояние сопровождается страхом, тревожными мыслями и как следствие нервным напряжением.
Эмоционально зависимый постоянно включен в мыслительный процесс, где много мыслей о другом человеке, об объекте его зависимости.
Эта мыслительная жвачка истощает. “Как чувствует себя партнер”, “Где находится?”, “Что думает?”, “Какое у него сегодня настроение?”
Вы всегда найдете повод позвонить партнеру, узнать как у него дела и проверить где он?
При эмоциональной зависимости фокус внимания всегда будет смещен на объект зависимости. Чтобы успокоиться, психика включает контроль, который изматывает и энергетически опустошает. Поэтому при работе с эмоциональной зависимостью, очень важно смещать фокус внимания с объекта зависимости на себя самого.
Интересоваться собой, своими чувствами и интересами. Начинать необходимо со своих чувств и желаний. А что я чувствую на самом деле? Где я в этих отношениях? Какие у меня потребности, интересы. Какое у меня сегодня настроение?
У эмоционально зависимых вопросы про себя вызовут затруднение, потому что он привык думать о ком угодно, контролировать другого, а о себе он практически ничего не знает.
Ведь согласитесь, что контроль –это некая иллюзия. Невозможно на 100 процентов проконтролировать другого человека.
Для тех кто хочет справиться с эмоциональной зависимостью, а также для тех, кто переживает тяжелое эмоциональное состояние после расставания с партнером, мы создали курс “Выход из эмоциональной зависимости”, который состоит из 6 Модулей.
Это групповая терапия, которая проходит раз в неделю в онлайн формате. Курс построен таким образом,что можно присоединиться к любому из модулей.
Групповая терапия эффективна тем, что есть возможность увидеть, что ты не одинок в своей проблеме.
Также в процессе всей терапии мы оказываем поддержку в общем групповом чате, где вы можете оставлять свои вопросы и мы в течение дня на них отвечаем.
Ведущие курса: Кризисный психолог Оксана Данилова
Психолог, специалист по работе с абьюзивными отношениями Генкина Елена.
Запись на личную консультацию @OksanaDanilova003 +79960193212 в Telegram или WhatsApp.
«Методичка по выходу из токсичных отношений»
https://litmarket.ru/books/metodichka-po-vyhodu-iz-toksichnyh-otnosheniy
Автор: Данилова Оксана Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru