Диетолог поделилась рекомендациями по питанию детей в жару

Врач-диетолог Анна Басова поделилась рекомендациями по питанию детей в жаркую погоду, передаёт «RT».«Несмотря на жару, дети летом всё так же активны, поэтому им нужен легкоусвояемый белок — это кисломолочные продукты, яйца, рыба, птица и говядина», — заявила Басова. Басова утверждает, что белок лучше усваивается в сочетании с овощами, поэтому в меню стоит включить раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свежие огурцы, помидоры, молодой картофель и свежую зелень.Лучше перенести обед на время полдника, а в середине дня в качестве перекуса съесть фрукты и выпить кисломолочный напиток.По словам диетолога, стоит отказаться от полуфабрикатов, колбасных и копченых изделий, фастфуда.Фото: Unsplash