Если боль простреливает в пояснице при умывании лица у раковины,
при подъеме вещей с пола. Если не можете без боли завязать шнурки и взять ребенка из кроватки. Тогда эта статья для вас.
В ней я расскажу почему так происходит и что с этим делать.
Итак, природой так устроено, что через боль наше тело сигнализирует голове о том, что в организме что-то ломается, или уже сломалось от перегрузки, заболевания или травмы.
Что вы уже пробовали, чтобы справиться с болью?
Сами, или по рекомендации доктора в поликлинике, пропили курсом обезболивающий противовоспалительный препарат. Но боль вернулась через неделю.
Обратились в сомнительную клинику лечения боли, где без особой диагностики вам сделали блокаду - укол в спину. Сначала помогло. Но через 2-3 недели поясница снова не дает спокойно жить.
Почему так происходит? Потому что вы на время подавали сигнал тревоги - боль. Но не устранили причину ее возникновения.
Представьте, если в вашем автомобиле, на панели приборов загорелся индикатор - “чек” неисправности двигателя. Но машина еще на ходу.
Адекватно ли будет обратиться в сервис с просьбой отключить этот индикатор и поехать дальше? Конечно - нет.
Но именно это вы делаете, принимая обезболивающие или делая блокаду.
Нормальный автовладелец отдаст авто в сервис для полноценной диагностики и тщательного ремонта. Гораздо дешевле и безопаснее решить проблему, пока мотор еще работает.
Аналогично дела обстоят с болью в спине.
Если боль в спине при наклонах беспокоит не первую неделю, разумно обратиться к врачу-вертебрологу, специалисту по заболеваниям позвоночника.
Обследование будет включать подробную беседу, проведение ортопедических проб и проверку неврологических симптомов. Важно установить причину боли в спине и ее источник.
Наиболее важным я считаю проявить бдительность и исключить тяжелые заболевания позвоночника в начальной стадии: опухоль, бактериальную инфекцию, перелом, сдавление спинного мозга и нервов. К счастью, такие серьезные причины являются причиной боли не более, чем в 10 процентов случаев. Но они требуют своевременного реагирования и специального лечения.
В большинстве случаев боль в нижней части спины и между лопатками не имеет явной, грубой причины и обусловлена физическими перегрузками, слабостью мышечного корсета, нарушениями контроля за позой и, иногда, эмоциональным стрессом.
С этими причинами можно справиться занимаясь лечебной физкультурой и оздоровительной гимнастикой.
Что касается источника боли, то при наклонах вперед наиболее вероятным источником боли является межпозвонковый диск - так называемая дискогенная боль.
Диск - это упругая прокладка, которая находится между позвонками. Он состоит из мягкой начинки и плотной оболочки. При многократных наклонах в течение нашей жизни, при усердной “сидячей” работе оболочка диска изнашивается, в ней образуются трещины. Дело в том, что при наклоне вперед давление внутри диска резко повышается, а его мягкая начинка смещается кзади и может выходить наружу через трещины в оболочке. Так образуется грыжа диска. Этот процесс постепенный и всегда сопровождается воспалением и болью.
Как же убрать боль в спине надолго? Как сделать так, чтобы грыжа диска не образовывалась или не увеличивалась, если она уже есть?
Не всегда люди в состоянии снизить физические нагрузки: поменять работу, отказаться от семейных обязанностей и пр.
Лучшим решением является заняться лечебной физкультурой: укрепить мышцы кора, научиться контролировать позу, обучиться выполнять наклоны правильно.
Где заняться ЛФК для спины? Как это организовать? Стоит ли делать упражнения по видео-урокам из интернета?
Я не советую вам заниматься самолечением. Комплексы гимнастики из интернета представляют из себя случайные наборы упражнений. Какие-то из них будут полезны. Какие-то при грыже диска будут вредны.
Например, растяжка с наклоном вперед стоя, сидя, скрутки вам скорее навредят.
Так можно получить обострение боли и спровоцировать грыжу диска на дальнейший рост.
Дело в том, что в позвоночнике
четыре возможных источника боли. И подход в ЛФК будет различаться в разных случаях. Поэтому рекомендую довериться профессионалу.
Приглашаю на бесплатную онлайн консультацию по лечению боли в спине: https://doctorbeliaev.ru/
Записывайтесь и узнайте как обеспечить здоровье спины на годы вперед!
