Когда вы выбираете психолога, важно обращать внимание не только на его образование и опыт, но и на личные предпочтения.
Мое мнение: классный психолог – это человек, который похож на вашего близкого друга. Чтобы узнать психолога как друга, было бы здорово узнать его философию жизни и взгляды на психотерапевтический процесс.
Поэтому давайте сегодня я познакомлю вас с основными принципами моей работы:
1.Психотерапия – психотерапевтична минимум тем, что вы выделяете час времени раз в неделю для себя. Я убеждена, что лечит не метод, а отношения со своим психологом. Важен процесс, безопасное пространство для изменений жизни в лучшую сторону, которое создаёт психолог.
В своей работе я всегда рассказываю клиентам о том, что если вы сумели провернуть какую-то схему в отношениях со своим психологом и внутри нашего кабинета - значит вы точно сможете повторить этот трюк в своей жизни.
2.«Можно всё». В моем кабинете можно и нужно быть и чувствовать себя легко. Не подбирать слова, не переживать о том, как посмотрят, осудят или нет.
Единственная оценка, которую я позволяю себе в работе – это эффективно или неэффективно. Я могу лишь сказать ведёт ли ваше поведение к тому результату, который вы хотите или нет. Правильно/неправильно, хорошо/нехорошо – это история про вас. Вы сами вправе определить это.
Если вы приходите ко мне в кабинет и говорите: «Дженита, это пиzдец», значит, это пиzдец. И не надо выбирать красивые слова для обозначения этого процесса.
3.Базовый принцип моей работы – не болит, не трогай. Я убеждена, что к ~30 годам нет большого смысла лезть во все травмы детства. Детство было у каждого. Было такое, какое есть. Бесконечно винить во всем родителей – замечательно конечно, но не приближает вас к результату. Поэтому обычно, приходя в психотерапию, вы: либо решаете свою проблему, либо перестаете считать это проблемой.
Мы работаем только с тем, что на данный момент актуально для вас и приводит вас к результату. Без острой необходимости мы не разбираем детство, прошлые травмы и так далее. Фокус работы - на настоящем.
4.Главное правило – нацеленность на жизнь. Краткосрочная терапия – тот метод, который необходим в современном мире. Мир прогрессирует и ходить к психологу по 5-10 лет никто не хочет. Средний цикл моего клиента 8-9 месяцев до устойчивых результатов без откатов. При этом с первой же встречи первого месяца вы должны видеть значимые подвижки в вашей жизни.
Я всегда беру вас в настоящем и веду в светлое будущее. Моя задача – научить вас жить в здесь и сейчас, а не вечно разбирать прошлое.
Это мои базовые принципы и философия психотерапии. Как вам такой подход? Что кажется наиболее интересным или близким?
Буду рада услышать ваше мнение!