Для кого-то однообразное питание при похудении — идеальный вариант. Составили себе меню, посчитали один раз калории и готовят изо дня в день одно и то же. Но это надо очень грамотно выстроить рацион, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества.
Для меня однообразие — путь к срыву. Когда ем одно и то же, то в мозг поступает сигнал, что я на диете и мне можно только это. А когда ем разные продукты, то психологически комфортно себя чувствую. И на вредности не тянет.
Приветствую вас. Я — Анна. Худею на 60 кг. В комфортном темпе. Без запретов и самобичевания). 18 кг уже сбросила. Присоединяйтесь.
Вчера у меня был выходной. И провела я его как тюлень. Никуда из дома не выходила. Спала, ела и читала).
Вчерашние тарелочки. Листайте фото.
И КБЖУ за день.
И свои 10000 шагов по дому вчера нахаживала.
Вредностей не ела, потому что дома ничего не было. Но чего мне только вчера ни хотелось: и колбасы, и сосисок, и шоколадку, и сырок глазированный, и даже кусок торта). Но победила лень и интересная книга. Никуда я не пошла, стала анализировать свой рацион.
Когда меня начинает с удвоенной силой тянуть на всякие вредности, это не значит, что я слабовольная тефтеля). Это верный признак того, что организму чего-то не хватает.
Последнее время у меня в рационе ограниченный набор овощей и курица во всех её проявлениях). Потому что в ближайшей Пятёрочке её можно купить и не заморачиваться. И что-то она мне надоела до чёртиков. А на рынок сходить то некогда, то лень. Хотя идти всего 20 минут).
Сегодня надо было отправить заказ с Авито на почте. А почта рядом с рынком. Совместила приятное с полезным. На рынок шла за зеленью и рыбой. Ну и ещё прихватила кое-чего.
Зелень купила у бабули, всегда у неё покупаю. Местная зелень по нормальным ценам.
Забежала во ВкусВилл. Закончилось у меня оливковое масло и крупа. Прихватила ещё всякого хлеба. И горбуша была по скидке.
Купила овощи. Немного, но уже тяжело мне было.
Ацидофилин люблю, тоже только на рынке продаётся.
В рыбный киоск попала не вовремя. Привоза не было, поэтому довольствуемся тем, что есть.
Ну и куриную печень и свиное сердце ещё купила для разнообразия, давно не ела.
Сейчас всё переработаю и будет мне счастье. Люблю, когда у меня в морозилке есть заготовки — достала, приготовила по-быстрому. И калорийность уже посчитана и записана, только вноси в дневник питания и всё.
Делаете заготовки? И как к однообразному рациону относитесь? Всем добра).