Здравствуйте всем! 🤗🌞💞
Прошло две недели моего увлекательного занятия - похудения. Не так легко всё, конечно, но я стараюсь. Особенно тяжело даётся спорт. Как быстро отвык организм и забыло тело(((
Но ничего, шаг за шагом, всё постепенно наверстаю. Я верю в это!
С питанием всё более-менее понятно, я так и питалась в принципе . А вот мой малоподвижный образ жизни скорее всего и привел к набору весу. Сначала я перестала тренироваться тогда... Потом стала мало ходить. Доходило до того, что отработав (а работаю я преимущественно дома на удалёнке), я переходила в другую комнату, ложилась с телефоном или телевизором и "прекрасно" проводила вечера.... Не делайте так, люди добрые. Гиподинамия - наш враг😩
Сегодняшний день я начала с яркого завтрака.
Кофепитие - уже ритуал. Сегодня с мороженкой
На обед супчик и форель с макаронами. Сто лет не ела в обед первое и второе. Обычно что-то одно. А тут надо было добирать КБЖУ)
Черешню ела в течение дня. И так чуть не лопнула в обед 🤭
Сегодня купили ящик крымской черешни. Крупная, вкусная , ммм
Пару кг даже заморозила. Начинаю забивать морозилку в следующую зиму.
В прошлом году в дополнение к обычному холодильнику купили морозильную камеру на 109 л. Удивительно (вернее как раз совсем неудивительно 🤭), но мы ВСЕ запасы с прошлого года съели. Осталось грамм 100 голубики и три колечка кабачка.
На полдник половина зефира и кусочек маасдама
Теперь спорт)
Шагов норму находила
+ Было две тренировки - одна кардио на полчаса, вторая - на ягодицы на 15 минут
По итогу за две тренировки сожжено 265 ккал. Завтра я не встану, вернее не сяду🤣
Норму воды выдула, благо жара и это нетрудно.
На ужин снова творог . Честно говоря, поднадоел уже ...
Итого за день:
Ходили с Колей в Озон, пришли его кроссовки для бега - малы, перезаказали на размер больше. К тому же он сегодня сильно ударил палец ноги. Так что совместный бег пока отменяется.. Наверное завтра пойду одна на стадион... Надо же когда - то начать 🏃
❤️Всем добра! Пока! ❤️