Недавно ко мне обратилась девушка с вопросом «Как перестать набирать вес?» Бывают разные причины этого явления, в данной статье рассмотрю одну из частых для женщин. Это уже третья статья к ряду на тему человеческих чувств. Две предыдущие: «Борьба противоположностей» и «О близости мужчины и женщины».
Прослушать статью: YouTube RUTUBE
Заглядывая в детство неестественно полной девушки, можно обнаружить токсичную среду, в которой росла всегда полненькая девочка. Любимая бабушка, как фитнес-тренер и диетолог тренировала и ограничивал в еде, но лишний вес никуда не девался. Бабушка всегда знала что и как лучше для внучек, сыновей и прочих родственников. Для полноты картины нужно добавить отстранённого от жизни и хмурого деда и худую, вечно плачущую вторую внучку бабушки.
Состав родственников может быть любым. В этом всём важно, что человек-женщина, являющийся эмоциональным центром семьи, от которого все зависят, не чувствует, что происходит в реальности. Она живёт в своей голове «правильную» жизнь, от которой спиваются сыновья и муж, а дочери повторяют её путь сильной женщины. Правильность жизни женщины предполагает внедрение в ближайших родственников и управление ими. А что будет чувствовать человек, в которого постоянно внедряется чужая воля? Конечно, насилие над своим внутренним миром. И пока женщина зачаровано верит голосу в своей голове, бескомпромиссно ведущему её к «семейному счастью», с этим насилием ничего не поделать, остаётся только кому-то спиваться, кому-то постоянно плакать, а кому-то отращивать броню на своём теле.
Итак, часто чрезмерную полноту имеют женщины с развитым эмоциональным центром, то есть женщины, в которых сильна именно женская, чувственная часть, и которым приходится жить в небезопасной для чувств среде, постоянно защищаться и отстаивать право на собственное мнение.
Чувства нуждаются в опоре, сильные чувства сильно нуждаются в опоре. От этого, в отсутствии собственной опоры внутри, присутствует сильное неосозноваемое желание слиться с другим человеком. В детстве это мать или бабушка, которые и желанны чувствами и опасны одновременно. Лишним весом тело защищает чувства, создаёт броню. А опасны ближайшие родственники потому, что сами от своих чувств далеки и, живя в голове, не понимают и повреждают чувства близких. По мере взросления чувства женщины с родителей переключаются на мужчин.
Любой привлекательный и проявляющий интерес мужчина чуть ли не сразу становится второй половинкой. Чувства готовы слиться с ним моментально от одной мысли, что возможно это «тот самый мужчина» и начать переживать переживания из бессознательного большого, как и собственное тело. Много переживаний — большое хранилище для них. Ведь именно тело хранит наши чувства. А как сделать так, чтобы оно не хранило? Осознанно проживать и вовремя отпускать. Проблема лишнего веса из-за повышенной чувствительности решается осознанностью к своему телу и внутреннему миру.
Даже чувствительные женщины перенимают от матерей и бабушек эту дурную привычку всех женщин жить в голове. Жить в своём теле, признавать и ценить свои чувства, радоваться жизни никто не учит. Зато сплошь и рядом все учат насилию над собой: истязай себя в спортивном зале, истязай себя голодом, давай отрежем часть желудка или откачаем жир. Насилием становится и работа, и отношения. Насилие становится образом жизни просто, потому что в детстве насилие называлось любовью. Люди живут не из радости бытия собой, а из страха потерять любовь-насилие других.
В таком ракурсе лишний вес становится точкой входа во взрослую жизнь. Либо ты инфантильно претерпеваешь свою жизнь, как следствие собственных бессознательных дурных привычек нелюбви и насилия над собой, либо ты взрослеешь и включаешься в свою жизнь и начинаешь наконец-то делать собственные осознанные выборы по результатам того, что ты видишь в реальности. Да, за собой нужно постоянно следить и сознательно избавляться от дурных привычек. Нужно перестать вредить себе по привычке, ведь если в детстве это делали с тобой, то теперь это делаешь ты сама. Как перестать набирать вес? — Нужно перестать причинять себе вред, тогда телу не нужно будет защищаться.
Есть неосознанно — это дурная привычка. Если пересмотреть все устои вокруг еды и взять ответственность за то, чтобы больше не вредить себе, тогда еда перестанет быть проблемой и превратится в то, чем является на самом деле — в удовольствие. Зло — не пища и не калории, а программы в голове, назначающие еду злом, тело плохим и некрасивым, а себя (программу) истиной.
Ты прекрасно знаешь, как нелюбить себя и своё тело, как винить себя за лишний кусок еды или сладости, как заставлять себя совершать телодвижения, призванные потратить калории и уменьшить вес, как насиловать себя ты знаешь. Выход из этого удручающего положения в противоположной стороне. Чувствительная женщина никогда не похудеет на волевых усилиях, это мужской метод и он ей не подходит, но она прекрасно будет худеть на удовольствии, чисто женском подходе, правда он противоположен всему, к чему ты привыкла.
Представь себе, что еда нам дана не для страдания от лишнего веса, а для получения простого и естественного удовольствия, удовольствия от присутствия в моменте и вкушения жизненной энергии в различных формах. Нас наполняют не только и не столько белки, жиры и углеводы, сколько вкус: сладкий, солёный, кислый, горький, вяжущий. Для баланса чувств и тела в разное время нам нужны разные вкусы и только тело знает, что ему именно сейчас нужно. Значит никакой диетолог не знает лучше твоего тела что, когда и в каком количестве ему есть. Диетолог это просто проекция авторитетного взрослого, от которой ты внутренне зависишь, пока сама себя не знаешь и собой не владеешь.
Чтобы похудеть, нужно научиться слушать и слышать наконец-то собственное тело. Есть только тогда, когда тело попросит и не есть тогда, когда оно не просит. Ведь что означает чувство голода? Это значит, что тело готово принять и огнём пищеварения трансформировать в энергию всю без остатка запрошенную пищу. Отсюда следующий важный момент — есть нужно ровно столько, сколько нужно телу и ни грамма больше, если, конечно, эти лишние граммы не нужны в виде запасов под кожей. Ну, и что есть тоже решает тело. Понять это можно по своим желаниям, которые надо научиться слушать и исполнять.
Приём пищи из быстрого заглатывание непонятно чего под просмотр телевизора или уткнувшись носом в телефон должен превратиться в таинство, акт наслаждения и любви к себе. Больше никакого насилия. Не нужно есть по утрам, если тело не хочет, не нужно есть три раза в день по расписанию, не нужно есть то, что готовят другие, если это не то, что ты хочешь, не нужно доедать, когда от желудка прозвучал сигнал «Мне достаточно».
Твоё внимание из головы должно перейти в тело, нужно стать к нему бдительной. «Что ты хочешь принять, моё дорогое тело?» Брокколи, мясо, торт, макароны, салат Цезарь? Всё, что попросит тело, нужно ему дать и не винить себя за мгновения удовольствия от еды. Собственно это удовольствие нужно научиться проживать. Удовольствие не переживается в голове, оно переживается в теле и чувствах. Туда и держи свой путь. А все сожаления, осуждения, обвинения оставь тем, кто пока ещё живёт в голове, борется с собой и насилует свои чувства.
Если у кого-то возникли сомнения по поводу торта, то скажу, что важно не что ты ешь, а как ты это ешь. Осознанная еда не причинит вреда. Если ты будешь вкушать торт правильно, то есть по запросу чувств, присутствуя вниманием в ощущениях, в текущем моменте и переживая удовольствие по полной, то тебе просто не потребуется съедать весь торт. Весь торт съедят те, кто не могут насладиться моментом, поэтому берут количеством вместо качества.
Если уж идти в спортивный зал, то тоже за удовольствием. «Что ты хочешь ощутить, моё дорогое тело?» Танцы, растяжка, пилатес, йога, степ, плавание? Та активность, в которой тело оживёт и будет ощущаемо лучше всего и есть предмет выбора. Лень возникает, когда человек выключен и не участвует сознательно в собственной жизни. Зачем что-то делать, если это всё не то. Так вот что «то»? Что запускает тело и наполняет его энергией? Выбор активничать или лениться равносилен выбору жить или не жить.
Ну, и если у кого-то всё ещё есть навязчивые мысли по хирургическому решению проблемы лишнего веса, то спросите себя: «А моё тело хотело бы, чтобы его резали?» Это про любовь или отчуждение? Кому нужно, чтобы моё тело пострадало?
Вопрос «Как перестать набирать вес?» решается вместе с вопросом «Как начать жить свою жизнь?», а не откладывать её на те времена, когда тело наконец-то станет стройным. Как уже сейчас делать свои выборы и быть хозяйкой в собственном доме (теле и чувствах)? Также он решается вместе с вопросом психологического взросления и обретение внутренней автономии от других людей. Это не просто и не быстро, но без этого чувства всегда будут уязвимы, а значит тело будет защищать их и наращивать броню.
Чтобы перестать набирать вес нужно начать жить по-женски: спокойно принимать себя и происходящее в жизни, как есть, легко и естественно проживать и отпускать любые чувства, получать удовольствие от себя и своего тела. Ну, и нужно перестать наконец-то мысли против себя в своей голове считать своими. Свои — чувства, а мысли общие и не всегда полезные. Навязчивые мысли и образы нужно отслеживать и вовремя от них избавляться.
Статья также опубликована на моём сайте.
#психология #женское #чувства #тело #лишний_вес