Понятие кризиса среднего возраста сформировалось в 50-е годы, когда психоаналитик Эллиот Жак, изучая жизни великих артистов, заметил закономерности в том, в какой период они сталкивались с глубокими переживаниями. По его наблюдениям примерно в 30-40 лет человек с высокой долей вероятности проживает кризис, связанный с самореализацией, успехами в карьере и личной жизни. Он может проявляться по-разному: человек может принять решение стать монахом или прийти к образу жизни хиппи, его могут тревожить навязчивые мысли об изменениях во внешности или состоянии здоровья.
С годами гипотеза психоаналитика подтвердилась и такое явление как кризис среднего возраста действительно имеет место. Согласно исследованиям, к 40 годам люди зачастую начинают испытывать недовольство своей жизнью. Хотя в этот период они достигают карьерного пика и чаще всего не имеют значительных проблем со здоровьем, именно тогда люди высоко подвержены зависимостям и депрессивным расстройствам. На появление кризиса влияет, конечно же, не только цифра в паспорте, но и личные обстоятельства каждого человека, то насколько он реализован, удовлетворен жизнью и в какой социальной среде он находится. С кризисом среднего возраста сталкиваются как мужчины, так и женщины, поэтому его причины могут быть как общими, так и обусловленными гендерными особенностями.
К основным причинам кризиса можно отнести:
- финансовую нестабильность и неудовлетворенность профессиональным развитием;
- соответствие рода деятельности целям и ценностям человека;
- большое количество стрессовых событий в жизни;
- состояние здоровья.
Это наиболее распространённые причины, однако, их может быть куда больше. Важен общий контекст жизни человека: условия проживания, взаимоотношения с окружающими, резкие перемены в жизни и так далее.
Как проявляется кризис среднего возраста?
Самые явные признаки того, что человек проживает кризис – депрессивное расстройство, состояние постоянной тревоги, апатия, отсутствие сил и энергии, пребывание в негативном эмоциональном состоянии.
Кроме этого, можно выделить еще ряд более детальных признаков:
- Человеку становится сложно заниматься привычными делами, которые раньше приносили удовольствие. Он теряет интерес ко всему тому, что было важно раньше.
- Снижается качество сна (бессонница или постоянная сонливость).
- Человек становится очень ранимым, ему сложно переживать малейшие неприятности. Он закрывается в себе, мало контактирует с людьми.
- Пессимистичный взгляд на все, что происходит в жизни. Когда еще ничего плохого не произошло, а человек уже уверен в негативном исходе, направляет энергию на решение потенциальных проблем, которых могло бы не произойти.
В следующей части статьи о кризисе среднего возраста я расскажу более подробно о причинах кризиса у женщин и дам рекомендации, как справиться с этой проблемой.
Какие психологические блоки мешают вам расти в доходе? Пройдите тест и узнаете.
Подписывайтесь на телеграм канал психолога миллионеров, каждую неделю получайте новые инструменты и инсайты для достижения успеха во всех сферах жизни
